原文：这3个练背动作，帮你打造“仙女背”，还不来试试吗？
美不美看后背，号称第二性感线的背沟如何练？
cailanzi2    阅133    转2
背部训练热身2个动作推荐！
岁月如歌vzo74h    阅1621    转4
帮你跑的更快更远，跑步爱好者必练这三个动作！
静幻堂    阅371    转25
健身计划 | 一脸正经的给大家一个练背计划！
草原狼ual5yjcg    阅75    转3
不做这六个经典的孤立刺激动作，是难以练出“倒三角”宽背的！！
人鱼岛健身    阅34    转2
男生练背显宽厚，女生练背显挺拔，动作区别在哪儿？
桑桑在此    阅61    转3
每周一次背部增肌训练7个动作让你练出最强背部雄壮倒三角
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划船递增背部专项训练：6个动作让你练出气势恢宏的霸气背部肌肉
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背阔肌2__哑铃俯身划船
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弯腰驼背，让你气质尽毁！6个经典练背动作，全面刺激背肌
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其实用小重量，就能练出好看又宽大的阔背肌
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两个哑铃划船动作，居家就可操练起来！
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【倒V型背部】 引体向上功不可没，永远不可替代，引体向上是背阔肌训练最重要的手段。
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“练胸不练背，迟早要残废！”这套动作练下来，倒三角迟早要来
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不能忽视的背部训练，6个动作高效练背，打造宽厚倒三角身材
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干货 | 6-8周新手健身房塑形计划－高级
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几个动作帮你打造结实的宽肩，让你的上肢更有型安全感倍增
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7个动作来练腿，给予双腿全方位刺激，提高练腿效率，强壮下肢
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