原文：站桩，做到这一点，会大大提升效果！
太极拳【棉里裹铁】的功夫如何练就？
tjboyue    阅81    转3
【武学分享】站桩使人力大
新用户38922816    阅18    转2
太极拳发劲训练- 太极拳需要盘练筋骨吗？
典传筋骨开发    阅149    转13
功夫要怎样练才能有质的改变，不伤身还养生？
国术大讲堂    阅189    转10
[视频图文]大筋的本弹发力，练习的过程当中如何能够快速的增长功力，提高层次笔录
st888888    阅760    转57
开胯活脊，让你拥有龙虎熊三劲:龙就是脊椎劲，虎就是胯骨劲，熊就是肩胛劲，三劲合一，就有了整劲，内劲。...
游神2005    阅5723    转533
(16)论真劲的培育与爆发原创：王仁杰
秋声独赋    阅283    转27
太极拳内劲与人体筋骨结构变化
渐修顿悟    阅2637    转474
撑筋拔骨——太极拳练习初期第一个目标/行走的
美妍冰心阁    阅1985    转217
师法动物---开胯、开肩、开肋
明日复明日fu1l    阅3877    转384
站桩的作用和目的
太极一圆    阅5929    转72
内家拳开肩的训练方法
等着l70smp782j    阅890    转64
内家拳的精髓“力由脊发”
常松长功    阅2880    转350
【转载】“松”从“紧”中得，“轻”从“沉”中来
秋茗一方    阅119    转10
《腰椎归位十步法》要领：“松”从“紧”中得，“轻”从“沉”中来！
知识传承永恒    阅1331    转7
站桩原来是为了练这个！看完就懂了！
新用户64325103    阅37    转2
站桩是静还是动「太极形意八卦」薛颠的原话为-此桩法之慢练
无名361    阅672    转60
练拳，练功大道至简
张孟龙58    阅1209    转31
直播：以“桩”换劲——筋骨与年轻态
无观自在    阅7
【内家拳基础】开胯与开龙脊
昵称44Gi8    阅394    转7
「人体的核心力量」是什么？你知道吗？
成靖    阅114
起不起，无须再起；落不落，无须再落
jackywu9    阅206    转15
开胯、肩，陆师答疑解惑
习道行道    阅686    转62