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一个快速练习腰力及整劲的内家秘技!
内家整劲速成秘法
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中医秘笈|南宫门秘传内劲功法
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内家整劲速成秘法练法: 一、两脚平行分开,与肩同宽 两手五指自
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练习整劲的秘诀 ·练法:先双脚平行分开,与肩同宽,两手自然垂于体
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昆仑瑜伽九阳基础训练第二套----王长英
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易筋经:第六势出爪亮翅
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内家秘技--整体爆发劲简易练法
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