原文：小动作柔韧大筋节
筋骨柔韧更长寿！每天在家练5分钟，3个关节越练越灵活！
zjshzq    阅167    转9
筋长一寸，寿延十年！3个动作拉开它，护筋骨、通经络、助长寿！
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四招教你训练大腿的肌肉
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“坐位体前屈下不去”那是你没有掌握好方法！
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力量与柔韧的平衡，助你抵达终点！
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