原文：内家拳开肩的训练方法
【筋骨开发】局部分析，开肩在武术中的重要价值，对养生的意义。
tjboyue    阅586    转73
内家拳的精髓“力由脊发”
常松长功    阅2877    转348
开胯、肩，陆师答疑解惑
习道行道    阅686    转62
做不到“力由脊发”，你永远没领悟到内家拳的精髓
出生上海的人    阅265    转44
内家拳“松肩”论（二）
小山 爱    阅22    转2
古战绵拳基础内功之一——易筋四式
胡言佛语    阅17409    转1324
谈谈少摩拳的筋骨法......李晓航
小功架    阅537    转49
两类开肩动作打开你的肩关节，肩为弓头筋骨齐鸣，劲力蓄发崩弹
ylhpjl    阅115    转11
功夫之秘【开胯活脊，胯动脊随，习武之根本】
平度壁华詠春    阅399    转55
【理论】沉肩坠肘，你想知道的都在这里
Bamboolv    阅557    转21
太极拳诀窍：轻松“开肩开胯”，小心后遗症！（有真东西）
蓝静    阅396    转16
【课件分享】浅谈传统武学中肩的重要性，秘传核心开肩练法
太极通臂    阅329    转43
秘传山西形意拳“八荒”之练
寂静心    阅8407    转758
卢氏结构科学自修教程(八)(九)(十)
啊墨    阅5822    转658
七仙形拳柔软功，专炼筋骨
明日复明日fu1l    阅185    转27
形意拳修炼手册（33）
wsryi    阅15
功夫真传龙虎劲三式 - 娱乐无限财神快快来 - 534206448 - 和讯博客
卍佛卍    阅8457    转577
如何做到力由脊发?
大海810    阅1367    转96
如何理解“沉肩坠肘”扎西口述
梦雪儿！    阅1479    转41
传统武术筋骨力训练方法揭密——典传筋骨开发
宇宙1968    阅603    转35
浅谈太极拳十要——沉肩坠肘
觅书时代    阅115    转4
典传入门怎么练
广结善缘201488    阅466    转12
【干货】太极拳发力及腰档转换的秘诀详解
CeizhuPan    阅490    转39
抻筋拔骨之抻肩
小城a    阅1923    转97