原文：瘦子变壮增肌必备知识点！如何练？如何吃？
正确的“全蹲”姿势和技巧，提高锻炼的效力！还有避免受伤的要点
一只肌爱生活    阅1963    转3
减脂的关键 如何正确减脂（七千字减脂 饮食攻略，内含训练计划）
财富人生    阅556    转10
8个增肌建议，帮你你只增肌，不增脂
费拉里斯总部    阅253    转6
普及健身专业术语
霸王龙印    阅3747    转23
入门必备！开始健身前必须知道的20个名词解释（深度干货）
supredoge    阅521    转9
最全面健身基础知识，知道这些，让你健身事半功倍！
千里马e8cnn1h7    阅1245    转5
直播 | 只减脂肪不减肌肉？想要胖瘦自如的秘诀都在这里！
神本是魔    阅244    转2
健身名词解释汇总，脱离菜鸟，拒绝白忙！
元一风云    阅130
这些一字之差的健身误区, 别人不说你绝对不知道
金言精语    阅47
史上最全面的增肌减脂计划（三部全）
大内藏经角    阅9375    转65
【健身小问答,简单、实用】
成功属于俊    阅194    转6
关于增肌和塑形，你想要的干货都在这儿了！
Jchan_    阅1595    转6
健身之前一定要了解的基础理论知识！
zyhww130    阅173    转5
这些都不了解，怎么好意思说自己会健身...
天青青水蓝蓝我    阅119    转3
你知道多少瘦身专业词汇?
减肥瘦身专家    阅461    转2
揭秘超级减脂计划，六大减肥训练王牌技术
tompete    阅256    转2
一起来聊聊变强这件事 来自 叶小鱼12138
指漪    阅89
一周健身计划番外篇如何增肌
宸Cc    阅90    转3
在训练和饮食上怎么做，才能拥有更好的增肌效果？
hghhphf    阅72
Day39,你想要的二头训练计划
WJ客栈    阅105    转11
健身基本知识讲解
姜太公人生如梦    阅145    转2
可以有效让肌肉变大，最适宜的负重是多少？
飞石岭    阅183
初级健身计划
青青子矜1972    阅3736    转54
这套健身指导计划太全了，新手一看就会！
1486079048    阅318    转5
背部肌肉的角度位移VS大重量充血
Alex徐    阅99    转3
几个动作让你不再烦恼胸肌下沿练不到
cocosyl    阅1089    转3
胸肌练不大怎么办？4个方法有效突破纬度！
全球健身号    阅163    转2
力竭你做对了吗？快速教会你使用“力竭”来让增肌效果最大化！
新用户69045588    阅105
如何打造出完美的肩部？6个动作锻炼三角肌前中后束
小姐姐健身    阅102
练腻了？没激情？试试简单粗暴的德国容量训练
运动养生荣先生    阅5