比吃饭还容易胖的蔬菜，好多人却拿它们减肥

3杯米1块南瓜，30分钟做一锅脱糖饭，颗颗晶莹粒粒Q弹真好吃

吃「南瓜」降血糖？贝贝南瓜更好吗？

用南瓜代替米饭，一个月后会有什么结果？

米饭还能这么吃？甜甜糯糯不加糖，清香好滋味~

这两种食材别总是用来煮粥了，电饭煲里煮一煮，每次都不剩下

南瓜不熬粥，不做饼，用来炖牛肉，低脂低热量，营养翻倍

南瓜测评｜不同品种的热量、口感和吃法

名字叫“贝贝 ”的南瓜

米饭加这两样，能益气补血、暖胃健脾、降血脂、排毒的功效

南瓜排骨焖饭：菜饭一锅出，专门拯救懒人

贝贝南瓜的栽培

贝贝南瓜又干又面又甜，自己种一结就是一大串，又漂亮又好吃

贝贝南瓜怎么吃，点击进去长知识

酒店里吃一口，软糯清甜，馋的忘不掉，回家自己做去了

南瓜！

贝贝南瓜新吃法

七九河开，把种下，待到六月满园瓜

低卡好吃的贝贝南瓜蛋挞，软糯香甜超好吃！

好吃又营养的贝贝南瓜这样做，我们家孩子天天吵着要吃

微波炉懒人减肥餐！不用调味不要洗碗，六分钟即食高纤健康南瓜

《素菜菜谱集》之焗贝贝南瓜

蛋白质高过牛肉！低脂低热量，煮一煮、拌一拌，营养又省事！

9种常见南瓜大测评，热量最低的竟然是它！

南瓜的懒人做法，不放一滴油，烤一烤，软糯香甜，热量低更健康！

【🎃合集】常见南瓜的品种 特点 热量

哪些蔬菜的热量高

小米饭南瓜盅

香甜南瓜米饭

30种粗粮饭搭配换着吃，颜值高又养生~