开肩&加强肩部力量，一套瑜伽序列帮你搞定！

超经典的瑜伽倒立小序列，爱倒立的你一定要收藏

10个常见瑜伽高级体式准备序

瑜伽「 四柱支撑 」少做了这几个动作，当心会伤肩！尤其要注意！

瑜伽四柱支撑怎么做才优雅？看过来?

手臂力量不够？这几个瑜伽体式你要多练…

如何舒适、安全地练习串联瑜伽？

这套九宫格序列，让你轻松学会穿越

打卡02丨瑜伽体式之王：每天5分钟，让你的身体年轻20岁！

瑜伽私教才会教你的开肩序列，16个体式2种辅具，轻松安全又有效！

平板核心有这么难吗？

适合初学者练习的20个经典瑜伽体式，这是我见过最详细的示范。

一招热全身的瑜伽体式

每天弯腰10分钟，等于跑步1小时，肚子平了、腰细了

瑜伽四柱支撑做不好，因为少做了这几个小动作！

做瑜伽四柱支撑，最容易犯的7个错误，你一定要知道！

三点头倒立从加强核心开始，简单几步打开进入方式！

做不了四柱支撑，就做简单变体，但你做对了吗？

「打卡10」体式支撑不住，手臂无力？试试这10个瑜伽动作！

这4大经典体式的变体，检验你的瑜伽功底！

做这些瑜伽体式，手腕痛怎么办？㊙

平板支撑的14种练习方法，瑜伽的你能get哪几种？（附动图）

手臂拜拜肉？核心没力量？一套瑜伽串联帮你搞定！

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瑜伽初学者经常容易练错的18个体式，你练对了吗？