原文：60后阿姨今天分享一个冷门的引体动作蜘蛛引体你做过吗？
怎么样训练，才能让我们的二头肌更强大呢？
全球健身号    阅60
每日一动作——引体向上
张洪清    阅4    转2
两个动作，达成极致的背阔肌训练
138牛牛    阅48
想要做好引体向上？先练好这个动作！
沐浴阳光666    阅27
下面几个动作,喜欢引体向上的你们不可错过~
18104041595    阅21
引体向上一个都做不了？0到10也许只需要28天！
祈雨馆    阅1878
阿姨问的问题挺冷门阿
千冰室    阅16
一份绝佳的30天引体向上计划！
麻豆腐    阅5622    转25
史上最全的徒手健身姿势！让你在家也能撸遍全身肌肉！
pzhlj    阅118    转4
十大最佳背部训练动作
大牛大地    阅66165    转14
引体向上(反握)
成为亨特    阅934    转8
引体向上做不多与肱二头肌有关么！
xbqa2001    阅414    转6
最全引体向上教程
培根阅读    阅81    转6
大学生【你真的知道引体向上吗？】
小跳蚤58    阅179    转5
健身精华: 正握反握引体向上的区别?
20150405    阅627    转5
打造顶级拉力的35种引体（八）
半天云陈    阅169    转5
引体向上并不是练背王牌动作，引体向上这么做，才能充分锤炼背阔肌
TNT1520    阅216    转4
从0到1，如何掌握引体向上，练出又宽又厚的背？
双城人类    阅71    转4
他每天100个引体向上坚持30天, 练出了蝙蝠衣一样的宽背?
秋高气爽的西安    阅163    转3
只需6周，让引体向上达到20次的训练计划！
郎也不错    阅265    转3
挑战一下，这9个虐背的动作，你能做几个？
宸Cc    阅53    转2
引体向上做不好？10个辅助练习来帮你
第一滴血一Wyei    阅174    转2
强大背部肌肉的7个练背动作！
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做不了引体向上，你可以这么做！
千里马33738602    阅31    转2
哪些哑铃动作可以代替引体向上？
我爱你文摘    阅679