原文：详解跑步心率的5个区间 助你提升训练效果
|周末一栏|运动时我们的最大心率应控制在什么水平?
hghhphf    阅1109
用心良苦：Joe Friel详解环法冠军的训练秘诀——LTHR
wdzsshy    阅696    转4
​国际公认有效提升耐力的两种训练方法：非常适合大众跑者
慧跑    阅126    转4
马拉松高级体能训练——乳酸门槛跑
踏雪无痕zmbk92    阅2157    转4
​不打无准备之仗：参加一场马拉松赛前你应该这样练
纵览天下的镜    阅91    转2
守门员丨门将身体准备第三部分：耐力
足球之路    阅50
锻炼时我们的最大心率是多少？如何通过有效锻炼来获得最大健康益处？
生物_医药_科研    阅450    转2
无氧阈值解释 + 6 项有助于提高无氧阈值的锻炼！
东冈在迪拜    阅869    转5
骑行一定要做好这5个训练
日日而知非    阅411    转4
心率训练入门：Joe Friel详解每个训练区间（一）
看没看好几件    阅838    转5
夏季跑步提升配速的关键
月中寻桂QQ    阅291    转3
分清跑步的六个强度，才能轻松驾驭它
白驹的图书馆m    阅475    转2
跑步训练的「长」距离究竟该如何定义，多少配速才合适？
流行雨01    阅545    转2
如何像精英跑者一样训练？
跑步学院    阅76    转2
心率到底是什么
知者众乐乐    阅302
无氧阈值是训练强度的分水岭
老威小屋    阅37
长跑心率的乳酸阈值 作者：卫国路
千里马33738602    阅249    转2
关于T跑的那些事儿（赛前最需要关注的练习）
木鱼308lz9m1b0    阅298
如何轻松、安全地完成你的第一个马拉松
广旭qsian65x0b    阅83
关于跑后排酸
缘起心不动    阅2667    转10
五公里只能跑22分钟，如何提升速度？
梧桐智慧树    阅10604    转4
提高有氧耐力只会慢跑？你out了
数字酷    阅108
- 3000米与5000米训练的方法与技巧
别样青春    阅4723    转51
22运动医学
名天    阅654    转22
（转贴）在乳酸门槛之上训练
成为亨特    阅1325    转21
一流长跑运动员训练负荷方式
兰之道    阅730    转5
业余跑友如何通过“变速跑”训练提高成绩？
化成之钟    阅1542    转5
如何控制间歇训练的间歇时间？
kaolawaa    阅578    转5
关于“间歇训练”，你真的会跑吗？
大眼儿猫xegqqt    阅137    转4