难度系数比较高的引体向上，不信你试试！

世界上难度系数最高的引体向上

男子徒手训练动作

单双杠如何自重健身！冬天户外练习这九个动作就够了！

快速增肌的7大动作，如果能全部做到，你就是健身达人

一个俯卧撑或一个引体向上，能燃烧多少卡路里？能减脂吗？

全球公认十大接近不可能的健身动作，会1个你就是健身大神

引体向上——难度是俯卧撑的2倍！

为什么你能完成30个俯卧撑，却无法完成一个引体向上？

无器械健身训练。选几招实用的！！！！！

终于跟李连杰“打”起来了- 成龙 - 新浪BLOG

乌利塞斯的训练集锦，鬼斧神工的身材是如何铸造而出？

最流行的24种无器械健身动作，打造绝美肌肉线条！

50种徒手健身动作，绝对是你想要的，这么全拿走不谢！

俯卧撑，一分钟你能做几个？九种不同的俯卧撑，从易到难的示范

李连杰的三指禅，吴京的侧空翻，甄子丹的侧踢，哪个动作是真的？

《手臂训练

8个健身效果最好的自重训练动作，助你变得更强壮！

据说会做这9个动作才能被称为健身大神！

无限战争：雷神（Thor）超级力量训练计划

俯卧撑和引体向上90﹪的人做错了

男生可以轻松做俯卧撑，为什么却做不了引体向上？说出来你都不信

增加手臂力量与粗度，引体向上＋俯卧撑。让你的手臂更加强壮吧！

俯卧撑、仰卧起坐、引体向上真的可以有效增肌吗?

30种最牛引体向上 俯卧撑 深蹲

5个自重训练动作，能做一半你就是大神

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Jeff-我是如何利用自重训练实现增肌的