原文:
侧平举做不好:你不是练肩是毁肩!这5个侧平举要点别忽略
练出倒三角的身材? 学这个训练动作!
20150405 阅98 转2
为什么肩后束练不好?这些你可能没注意到!5个动作强化肩后束
减肥那点事 阅462
哑铃(或矿泉水)健身法
清水0702 阅3204 转14
男人就该肩韧不拔,宽厚饱满强肩给你倒三角身形加分脱颖而出
zyhww130 阅112
把肩练得比头还大!很难吗?——这些人用简单方法做到了
草原狼ual5yjcg 阅79
练肩很“猛”的杠铃提拉,忽略这5点,你不是在练肩是在毁肩
weinfb 阅3146 转3
那8个方法对你肩部增宽更有震撼力?
阳光河流001 阅254 转3
杠铃弯举训练的5大疑问,曲杆和直杆选择,肘关节应不应前移?
自己个人 阅1512 转3
训练动作不求人!想练哪块肌肉,就练哪块肌肉!
梁小霄 阅1321 转44
腕力高级训练计划,目标是参加全国大型腕力比赛
成为亨特 阅3824 转31
最完整强悍手臂训练,9个动作增大臂维打造强壮饱满臂膀男人味爆棚
水墨烟山 阅391 转12
练不出肱二头肌?你犯了这4个错误!
rwm1110 阅145
9个最被低估的肩部训练小技术
wejec 阅410 转7
教你塑造钢铁野兽般健硕的虎头三角肌
冰兄 阅144 转7
饱满宽厚肩膀的秘诀,三角肌后束我该如何去爱你,解决圆肩驼背
大波9l6zl1v1gm 阅1149 转5
后束,练宽肩的重点,也是难点!!
人鱼岛健身 阅249 转4
针对性刺激肩部三角肌,让你的肩部更加明显,只需学会这三个动作
麻豆腐 阅140 转3
肩膀不立体饱满?可能是后束太弱!试试这4个黄金动作吧
磨刀师傅 阅1352 转3
游泳不可忽视的肩部力量训练!
零壹贰012 阅162 转2
别再怪自己肩不够宽,是因为你一直忽视这6个王牌动作
我爱你文摘 阅110 转2
练肩动作排位赛,你最爱的动作排第几?
扎西牦牛 阅46
一招一式,在家中练健美
ABC123949 阅50
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