【3个好穴位 舒缓手腕痛】

 

 你每天使用鼠标超过6个小时吗？手腕又麻又痛，或是无法使力吗？小心变成鼠标手，甚至是「腕隧道症候群」喔!
中医师推荐：3个穴位能让你舒缓手腕的疼痛

■ 1.鱼际穴：
位置：大拇指根部一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕联机的中点。

■ 2.劳宫穴：
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳时，中指指尖所点处取穴。

■ 3.孔最穴：
位置：在手肘窝纹靠拇指外侧往下四个手指宽处。

■ 功效：帮助肌肉放松、神经缓解。

★穴道按摩方式

■1.以大拇指的指腹，轻按穴道后再热敷手腕。
■2.也可先热敷后，再按穴位。

※中医师提醒：千万不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛!