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如布丁般细腻又顺滑,史上最健康自然的蒸糕

小时候最爱布丁的滋味,微凉与甜腻中带着一丝柔滑,果肉的芬芳里能吃到季节的味道,那就是豆麻麻儿时最爱的零食。特别是那种碗状大小,要用勺子挖取的,轻轻一下,在晶莹如琥珀的布丁上,取下小小一块,非但不觉缺憾,反而更添天成之美,那时稍稍了然,何为美食。虽然时过境迁,但儿时的喜好至今不变,岁月流长,唯爱与美食不可辜负。像布丁一样的豆浆鸡蛋蒸糕,细腻又顺滑,香醇且浓郁,轻轻一口,放佛又带着宝宝回到了小时候。


准备

豆浆鸡蛋发糕

月龄:12个月以上宝宝

食材:鸡蛋3个 、黄豆80克 、清水适量

辅料:食用油适量

难度:★★


做法

step1

称取80克黄豆,清水浸泡8-10个小时


step2

泡好的黄豆换水清洗后放入搅拌机,加入适量水(大概没过黄豆两指高)开始磨豆子。多磨几遍,这样出浆更多。(如果家里有全自动豆浆机的话,最方便直接跳过步骤3、4)


step3

豆浆磨好后,准备一块干净的过滤布,进行过滤。过滤布的网格很密,过滤到最后要使劲挤压,把里面的浆挤干不要浪费。


step4

把过滤好的生豆浆倒入锅中,大火煮开后转小火,一边搅拌一边煮,全程15分钟左右,完全熟透才行。撇去浮沫,冷却备用。


step5

打三个鸡蛋,盛一碗豆浆,最好是同等重量。(在此强调一下,由于鸡蛋、容器都存在大小差异,此处给出的量仅供参考)


step6

豆浆和鸡蛋搅拌均匀,过筛后装入蒸碗(容器内壁刷一层薄薄的食用油),封上高温保鲜膜。


step7

放入蒸锅,水开后蒸15分钟左右


step8

蒸好后取出容器,冷却10分钟,用力倒扣脱模。也可直接用刀切成合适的大小,一块一块小心取出也很方便。(适用于手残党)


step9

豆浆鸡蛋蒸糕完成

素材来自微博@JiayiShen


TIPS

这道辅食最关键的地方在于鸡蛋和豆浆最好是同等重量混合,这样蒸出来的糕十分Q弹,宝宝拿着吃也不容易碎。

营养搭配我知道

黄豆对儿童不仅有助消化作用,能通便、去肝火,改善肝脏的代谢,还能帮助吸收钙质,改善贫血。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进儿童的神经发育。

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