道医课堂
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春天气温变化不定、寒潮频发、湿邪顽固难除，脾胃就很容易被湿邪困住。
不知道大家有没有这些情况出现：吃饭没吃多少就觉得饱了、吃不下，但很快又会饿；一会便秘，一会又腹泻，感觉毫无规律；还有些人面色淡白、萎黄，或身上的肉松松软软的，减肥也减不下来。
乾隆御医黄元御，被称为一代宗师，他认为五脏当中，脾胃最重要，脾胃在中央，是气血产生的地方，是气血运转的枢纽，身体其他脏腑都需要它来供养。
春天伤了脾胃，必定会影响阳气生发、肝气升发，对一整年的体质影响很大。
那要怎么养好脾胃呢，今天带来了食疗方、茶饮法、还有超简单的习惯养法，一起来看看吧。
我们常说“有福之相”，是身上有肉，气色红润，印堂明亮，精气神旺。但现在社交场合，有些客套的人，会将较为肥胖的人统称为“有福之相”，但这真是有福吗？
其实不然，有一种胖是脾胃不好，特别是脾虚、气虚了，就会面色无华，倦怠，身上所有痰湿垃圾都停聚在腹部，就会有“宰相肚”，人也会偏虚胖。
1. 脾气虚、舌头淡胖有齿痕的人
脾气虚弱的人，舌头一般为淡胖的，有齿痕，大多身上的肉很松软，女性会是腰腹的肉较多。
还会出现胸闷气短；早上总是睡不醒，每次起床要鼓足好大的勇气；平日里也比较懒、总是犯困，上大厕也总有拉不干净的感觉。
这时候我们需要将身体多余的水分排出去，想要健脾的话可以试试七子理脾粉，它的基础是鼎鼎有名的四神汤：芡实、茯苓、薏仁、莲子。
在这个基础上加入兰州百合，滋阴润肺；小米，滋补胃气，还有被称为肾之谷的白扁豆。
这个方子蕴含了健脾养胃的三大妙法：补法、泄法、藏法。
补法靠山药、小米、白扁豆，直接补脾健脾；泄法靠茯苓；藏法，就是让补进去的精华物质藏得住，靠芡实与莲子的封藏收敛能力。
2. 痰浊多、舌苔薄黄的人
还有一种脾胃问题会牵扯到肝胆，从舌苔来看，一般为薄黄或黄白相兼，这类人除了体型较胖，还多少会脾气不好。
平日里性子比较急，家长里短的小事也可能会成为引发怒火的导火线，心情不好了就影响睡眠，甚至直接失眠。
肋下经常感到胀胀的，嘴巴里总有苦味、也容易口干、口粘，大便经常干巴巴的；还有部分人会有头胀或血压偏高。
这要怎么调理呢？没错，就是健脾兼清肝胆。
方子：陈皮10g、枸杞10个、玫瑰花5克，一保温杯可以反复冲泡喝一天，这个方子能疏肝解郁，又能滋补肝肾、醒脾开胃，帮身体扶助正气。
3. 虚不受补的人
还有南方的一种灵气植物，也特别适合春天升补，它不寒不热，味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，既能通气，又能祛湿，补气还不上火！
脾虚湿重、虚不受补的人吃，有清有补，完全不用动脑子，尤其适合现在乍暖还寒，降水增多，寒湿缠身的时节。
它就是五指毛桃！
《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经，健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。
常年处于湿热环境的广东人，常用它煲汤、煮茶，国医大师邓铁涛先生夸它：祛湿不伤身，益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪！
春天可以经常用五指毛桃煲汤，排骨汤、脊骨汤、瘦肉汤里放一点，味道更香甜；没时间煲汤的朋友，用它泡茶也好，搭配陈皮、茯苓、普洱茶、玫瑰等，随意搭配。
古人说：“命由我作，福自己求”。要成为拥有好脾胃的有福之人，多多注意这三个小习惯，那么脾胃好了，又省钱也省事。
1. 少吃太饱
俗话说“饭过八分，神仙无病”。胃消化食物需要消耗气血，吃得太饱了就是给脾胃增加负担，如果能保持每餐在七八分饱的状态，让身体在饱足感中得到适当的休息，脾胃会很感谢你的。
2. 少吃太晚
晚上，脾胃也要休息，阳气运转动力也有限，所以晚饭最好在19点前吃完，能给脾胃减负。
3. 少吃太补
对于脾胃虚弱的人来说，经常吃滋补品可能还适得其反。东西虽好，但如果身体吸收不了或者不适合自己，那就只能徒增脾胃的负担。
