还在为血糖发愁吗？''''天然胰岛素''''被发现，3种食物让你清脂降糖

大家好，欢迎来到健康养生大课堂，今天为您解决血糖的烦恼。

随着生活的发展，“三高”问题已经越来越普遍，血糖、血脂、血压都成为了身体健康的重要指标，今天我们要谈的是糖尿病。

糖尿病并不是因为吃糖引起的，很多人一直有误区，其实大部分糖尿病是由于代谢和遗传因素引起的，它和饮食也有着较大关系，糖尿病人一般都会在医生的嘱咐下定时定量吃药，这是稳定血糖的一个方法，不过不是唯一方法，糖尿病和运动、饮食也是有很大关系的，接下来就为大家介绍一些具有“天然胰岛素”的降糖蔬菜，一起看看吧。

1.苦瓜。苦瓜应该是糖尿病患者最常听到的一种蔬菜了，苦瓜中的皂苷物质可以有效降低血糖，还可以用来预防糖尿病的出现，长期食用对身体是有正面影响的。

3. 黑木耳。黑木耳具有滋肺益胃、和血养营，降压软血管的功效，研究发现木耳中含有的特异性酸性多糖体可以修复胰岛β细胞，并可以有效降低血糖。

为血糖问题烦恼的人群一定要按时服药，加强锻炼，控制饮食哦。