“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”
明天，就是雨水节气了，这也是第二个节气。
雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
太阳黄经达330度时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。
雨水时节，也是养生的一个重要节点，此后，要注意养肝生阳，健脾祛湿。
雨水时节，食一芽
雨水前后，天气回暖，降雨增多，但“春风裂树皮”，空气往往偏燥，人也常出现口唇干裂、便秘上火的现象。
此时，肯定不宜吃油炸、烧烤、羊肉、狗肉等，易上火的热性食物。
而酸性食物，会影响肝气升发，也宜少吃或不吃。
此时，野菜时蔬，多以清火、益胃、养肝为主，是春季最佳的食物。
雨水时节，吃点豌豆芽苗，是不错的选择。
与豌豆直接发芽的豌豆苗不同，豌豆芽苗，是豌豆生长过程中植株的嫩芽，茎干为中空的管状，叶片交叠生长，顶端长有嫩芽的叶苞和须尖。
豌豆芽苗，叶绿素的含量，比豌豆苗更丰富，营养价值更高。
豌豆芽苗，是一种很好的调养身体的食物，食用后可以滋养容颜，补气益中，对于改善体质有许多作用。
豌豆芽苗，非常清凉的食物，可达到清凉解暑之效，经常食用可以起到清热解毒的作用。
对于初春，易引起的肝火旺盛，有很好的效果，可起到降火清热的作用，容易上火的人，不防吃上一些哦！
雨水时节，饮二茶
1、蒲公英刺玫茶，疏肝解郁
雨水过后，万物复苏，此时，也是最容易导致肝气郁结的时节。
很多人，一到开春，就容易莫名地情绪不好、忧郁烦躁等，此时，都是肝郁结惹的祸。
用蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水喝，可疏肝理气，调节心情，有益肝脏健康。
蒲公英，入肝经，可很好的保护肝脏健康，不仅可排肝毒，提高肝脏的解毒能力，还可降肝火，预防春季肝火过大，损害健康。
刺玫花，性质温和，可疏肝解郁，理气化瘀，改善不良情绪，助力肝气抒发。
二者搭配在一起泡水，是初春养肝排郁的好选择。
2、龙须尾参茶，祛湿排毒
雨水过后，下雨较多，潮湿、阴冷的气候，容易的导致体内湿气加重。
此时，经常泡一杯祛湿茶饮，给身体排排毒，十分有必要。
用龙须、尾参、蒲公英、玫瑰花，搭配在一起，泡水代茶饮。
龙须，俗称玉米须，用其泡水，具有利水、消肿、泄热之功效，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油等。
尾参，可补益五脏，养阴润燥、生津止渴，清除体内垃圾，助力排毒。
蒲公英，可泻火除湿，解毒利尿，玫瑰花，起到中和寒性之效。
经常泡上一杯，祛湿排毒，助力健康。
雨水时节，做好“三个字”，助你少生病，更健康！
第一个字：敲
敲肝胆经，通经络，促排毒，护肝脏。
经过一个冬季，体内积攒了一些“毒素”，在立春后，人体的机能、新陈代谢开始活跃，此时，是给身体进行“排毒”的大好时机。
肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。
每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
肝经，与胆经相反，在大腿内侧。
晚睡前，手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
经常敲打，有助于疏通肝经，促进肝脏排毒的同时，对于肝脏健康，十分有益。
第二个字：揉
揉腹部，健脾胃，去湿邪。
经常按揉腹部，有助于健脾和胃，脾胃强健，则可更好的运化水谷，减少体内湿气滞留。
揉足三里，燥化脾湿
膝盖下外侧，约四横指(约3寸），小腿胫骨外侧有一凹沟处。
拍打小腿外侧，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
第三个字：防
雨水节气，要注意防倒春寒。
“燥寒冻肉，湿寒入骨”，此时，一定要防“倒春寒”伤身。
由于春气涌动，身体偏热的人，总想减外衣，而体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。
此时，增减衣物，一定要注意，尤其是老年人和小孩，以及体弱多病者，初春时节，气温如果升幅不大，就尽量少脱衣，做到“春捂”。
根据气温变化，进行增减，注意下厚上薄，捂的重点，在于背、腹、足底。
背部保暖，可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒发生的几率。
腹部保暖，有助于预防消化不良和寒性腹泻。
足部保暖，能改善末梢循环。
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