怕热、怕湿,还怕吃不下
酷暑难耐
怎么才能让家人
吃得对,吃得香,吃得舒服呢?
张雪亮 主任医师
中国中医科学院
跟养生专家吃“大餐”,荤素搭配,老少咸宜,一起清清爽爽过夏天。
01
夏天要吃乌梅
乌梅有生津、敛肺的功效,经过炮制之后,颜色会变深。本文为大家分享的可口美食,所选的均为炮制过的乌梅。
乌梅小排
猪肉可以滋阴润燥、补肾养血,搭配乌梅做成乌梅小排,非常适合户外活动多的朋友食用。
制作方法:
乌梅番茄酿
夏天单用乌梅生津作用强,但是酸性大;番茄可以生津止渴、清热消暑,味道虽酸,但仍有甜味。乌梅和番茄搭配在一起,养阴、生津止渴的作用和口味都更好一些。
好看又好吃的高颜值乌梅番茄酿如何做?一起来跟大厨学习一下吧~
02
夏天要吃紫苏
紫苏有解表散寒、行气和胃的作用,还可以解鱼虾之毒。夏日凉东西、鱼、蟹、虾吃多了,可以吃一些紫苏,帮助促进胃蠕动,改善脾胃的功能。
凉拌紫苏
制作方法:
快气饼
快气饼出自《明医指掌》,其中加入了紫苏子和莱菔子,可以帮助调畅人体气机。
制作方法:
脾胃不好,容易胃胀、打嗝、反酸、食欲不振的人可以选用快气饼。
03
夏天要吃马齿苋
酷热难耐的夏日,不妨给餐桌上加上一盘马齿苋做的美食。
马齿苋肉饼
猪肉偏温,可以抵消马齿苋的凉性,两者搭配做成马齿苋肉饼,味道很不错哦~快跟大厨一起学习一下制作方法吧~
马齿苋粥
制作方法:
把米淘净加水煮,等到米粥快熟的时候,再把择好、洗净的马齿苋放入锅中,5分钟后,再放入盐调味即可出锅。
太冰的不行,空调吹多也不好
不妨来点乌梅、紫苏、马齿苋做的养生菜吧~
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