老人的健康是儿女一辈子最大的牵挂，人生最怕的事就是：子欲养，而亲不待！所以，老人的健康，格外重要。
已经63岁的王大爷自己一个人生活，每天闲着无聊就打打牌、逛逛公园，一周前，王大爷跟正在出差的女儿说：自己的胸口最近有点闷痛，切切菜手就麻，也不知道是怎么回事。王大爷的女儿由于工作离不开，就叮嘱大爷没事走走圈，活动活动，下下棋啥的，下周才能回来。
但一天早上王大爷的悲剧发生了，他突然感到胸口疼痛剧烈，心脏啾啾着，想打电话却没有力气。这时，幸好被路过的邻居发现，拨打了120，一番抢救后，才脱离了危险。
王大爷的女儿收到邻居的电话后，心里一颤，推脱了工作就火急火燎的赶了回来，就怕再也见不到王大爷了。
俗话说“家有一老，如有一宝！”人老了也是该享享福的时候，但人老了疾病多数来得都很突然！
血管就相当于家里的水管，时间长了会出现很多水垢，使水管变得粗糙，导致水管堵住。同样，人体内的血管也一样，时间长了也容易被血管内垃圾，比如胆固醇、甘油三酯等，积累成血块堵住血管。
血管堵塞，不容忽视，堵哪哪生病！
堵塞脑血管——缺血性脑卒中
出现头晕头疼，记忆力减退，白天犯困，恶心并伴有吞咽困难，晚上难入睡、多梦、易惊醒、盗汗等症状，严重便形成缺血性脑卒。
堵塞心血管——心肌梗死
出现胸闷、气喘、心慌，可导致心律失常 、心绞痛 、心肌梗死。
堵塞腿部血管——动脉硬化、静脉血栓
血管堵塞出现腰背发酸、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力、拿筷子或笔时，手部会轻微颤抖，走路不稳等。
四个症状一出现，警惕脑出血！
症状一、手脚麻木
当老人出现手脚麻木时，不要大意，医学上，手脚麻木是痹栓引起，当体内痹栓沉积到270微克左右，就会造成患者肢体活动受限，甚至瘫痪。
症状二、突然剧烈头痛
老人出现头痛时，可能是大脑、颈部血管出现堵塞的前兆；而胸闷很可能是冠心病加重引起的心绞痛，严重者可能导致急性心梗！若老人出现头痛、胸闷3-5天，及时带老人去做相应检查，以免耽误病情！
症状三、步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血管堵塞的前兆信号。
症状四、血压升高
血压高是血管收缩时对心脏血管压力太高导致的。当血管出现堵塞、血管出现硬化均会导致血压升高，此时要小心心脏和脑部血管。
2个简单动作，教你如何自测是否“微出血”
闭上双眼，抬起双臂，然后伸出两手的食指，移动双手看两手的食指是否可以对接，如果两手食指“彼此错过”，没有对接成功，则很可能是大脑微出血的表现；
抬起双臂，与地面保持平行，坚持1分钟，若期间一只手臂上下抖动或直接垂下，则很大可能是大脑微出血的表现。
目前认为预防是最好的措施，尤其是高血压患者，预防是最重要的可控因素！
1、限制食盐的摄入
不少老年人口味重，就爱吃一些咸的、油大的，殊不知这会导致高血压的发生，由于盐摄入增多，细胞渗透压增大，就易使血管壁变薄，发生脑出血。
《中国居民膳食宝塔》中建议成年人，每人每天食盐推荐摄入量为6g以内（其中包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的食盐量）。
2、增加膳食纤维的摄入量
现如今人们所吃的食物更多是精细食品，缺乏膳食纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助机体及时代谢出废物，降低血压及血脂。
《中国居民膳食宝塔》中写道：成年人膳食纤维推荐摄入量在25g以上。可以看出膳食纤维对健康的重要性！膳食纤维含量高的食物，比如芹菜、韭菜、菌类、苹果、火龙果等。芹菜的降压成分多数都在芹菜叶里，所以，食用最好茎叶一起。
3、多摄取α-亚麻酸，促进血管垃圾排出，改善血管内环境
现代临床研究，不饱和脂肪酸α-亚麻酸能降低血液中的低密度脂蛋白和甘油三酸酯量，同时提升体内好胆固醇的量；同时参与体内脂肪代谢、糖代谢，使血管变得更有弹性、减少胆固醇，从而排除身体更多有毒物质，达到降低血脂，预防血管堵塞的作用。
日常饮食中，a-亚麻酸主要来源于植物油和深海鱼。其中胡麻仁油、核桃油中有丰富的a-亚麻酸，据现代研究数据了解到，胡麻仁油中含a-亚麻酸含量约55%左右，日常做菜时加上一些这样的食用油即可，营养丰富，也可与酸奶一起搅拌后食用，对胃也有促进消食作用。
4、常揉胃肠部位，促进食物消化，恢复功能。
很多老人胃肠蠕动都较慢，吃些食物很容易出现胃胀、胃部不适等症状，吃完饭或早上排便前用手揉一揉胃部和肠道部位，可以促进粪便排出，减少食物在体内滞留的情况，也有助于促进胃肠功能的恢复。
老人胃肠蠕动慢，建议每天少食多餐的饮食习惯，一方面可补充身体营养、另一方面，可预防胃病发生。
5、常捶捶大腿、胳膊两侧，预防经脉不畅。
中医上讲的“经络”寻走于大腿、胳膊两侧，经常锤一锤，能促进经脉气血通畅，也有助于预防血管堵塞。
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