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今日推送：滥用身体的危害。
身体素质的健康从调和生活方式入手，远离不良的生活习惯，同时养成良好的生活习惯。对于自身这台机器，应该“妥善+节约”使用、及时“休息+保养”、“适量+主动”运动，这样才能用得长久。
一、什么是滥用。
滥用包括三个方面的内容：
（一）承受力。
现代系统科学已经认识到：对于一个系统来说，保持系统的平衡是有条件的。当系统内部的变量缓慢变化时，在小的扰动条件下，系统可以达到自平衡。如果发生剧烈扰动或者巨变，一旦超出系统自平衡能力的极限，往往会导致系统的崩溃。
传统中医理论指出：在体力和脑力的使用过程中，如果处于跌宕起伏的状态对器官的损害非常大，并且导致的损伤往往是不可逆转的。
如果无视自身器官功能承受力极限、不经过筛选而胡乱使用器官的功能，就是滥用。例如酒的度数是否过高、菜是否过辣过咸、胃肠能否适应食物温热寒凉的性质……总之不管能不能吃，一股脑儿全塞进嘴里去。
因此，我们要尽可能在承受力极限范围之内去使用器官的功能，不要轻易尝试去做“超出自身器官功能承受力极限太远”的事情。尽量避免体力和脑力处于跌宕起伏的状态，不要一上来就进行高难度运作。在使用某个器官功能之前，从普通状态转换到高难度状态要有准备工作和过渡环节，要循序渐进，让身心有个适应的过程。使用之后要及时休息、及时保养。
（二）疲劳度。
器官疲劳度的增加，会导致其使用效率的降低，并产生一系列的不良反应，俗称“过劳、劳损”。如长期处于某一姿势不变，即可导致局部的累积性损伤，特别是长期处于不良姿势更容易导致劳损。
如果无视自身器官的疲劳度而无节制地使用器官的功能，就是滥用。无节制地使用：1是指长时间连续使用，例如通宵玩网络游戏；2是指高频率重复使用，例如应酬忙的时候，一个晚上连赶三个场子，不停地喝酒吃菜。
（三）关键点。
在元气储备有限的前提之下，只有节约使用、省着点用、别浪费了，才能用得长久。
在元气储备有限的前提之下，只有抓住问题的关键点，才能用尽可能少的元气成本产生尽可能高的成效。
如果抓不住关键点而盲目使用器官的功能，就是滥用。
要有针对性地使用，集中体力和脑力，以低风险、低成本、高成效的模式用在关键点上。用煤气灶作比喻：平时开小火，就像手机的待机状态，能够维持生命的正常功能就可以了。平时不要乱开大火，关键时刻找到关键点，开大火集中火力解决关键问题，处理完事情之后马上又调回小火状态，这样做才能简单有效地解决问题。
二、滥用的危害：
（一）滥用会导致器官提前报废。
鼠标按键的点击总次数大约是10万次左右，点了10万次，这个按键也就报废了。
有限的元气储备决定了人的一切都是有限的，我们身上每个器官的功能都是有使用极限的：人的一生心脏跳动的总次数、大脑有效思考的总时长、全身各个关节有效运动的总次数等等都是有限的……
人的一生胃能够消化食物的总量是有限的，如果毫无节制地胡吃海喝，认为吃到肚子里的就是自己的了。殊不知吃下去的食物是要靠有限的胃功能加班加点才能被消化掉，这就等于把自己的胃当奴隶过度使用。无节制地使用某个器官的功能，一旦超出器官自我修复能力的临界点，那么这个器官就会出毛病，长此以往就会提前报废。滥用会导致器官报废期提前来临，如果重要器官（例如：肺、肝等）报废了，那么生命也就走到尽头了。人体就像一台机器，本来好好使用，是有可能活到120岁的，但现实中大部分人都活不过80岁，这就说明我们平时的使用方式（生活方式）存在问题。
（二）滥用会压缩生命周期。
错误理解：斩断冬季。
很多人觉得，反正老了也吃不下、玩不动了，活得再长也没什么意思。不如趁年轻的时候拼命工作，多赚点钱就可以多吃、多玩、多享受，最多活到60岁就算了，晚年这无用的20年我不要了。
实际情况：压缩生命周期。
这样的想法是不符合实际情况的，如果一个人的寿命是80岁，那么他是到60岁左右才进入晚年（冬季），出现耳聋眼花、容颜渐显老态、走路拄拐杖等衰退现象。如果一个人因过度耗费身体去工作和享受，导致寿命缩短到60岁，那么在45岁左右就会提前进入晚年（冬季），所有衰退现象都会提前出现，俗称未老先衰或早衰。寿命的缩短，不是单纯地斩断生命周期的后半段，而是整个生命周期的压缩。如果按照这样的想法去活，那么到45岁就会吃不下、玩不动了。
（三）滥用会形成恶性循环。
滥用会导致器官劳损→劳损会降低器官功能的使用效率→解决同样一件事情，如果器官功能的使用效率降低了，那么就需要耗费更长的使用时间和更多的使用次数→然后导致更严重的器官劳损→并形成恶性循环。
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