6个动作练出
完美上胸
在【全球健身指南】健身打卡开始!
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动,做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
昨天MAX和小伙伴们分享了
下胸部的训练,有很多小伙伴留言:
“MAX,上胸部怎么训练啊?”
那么,今天MAX就来说道说道上胸部
很多健身老司机的上胸非常饱满发达
而其中的一些训练正是很多人
经常忽略的训练
NO.1
动作事项:每组8~12次
每个动作4~5组
NO.2
动作事项:每组10~15次
每个动作4~5组
NO.3
动作事项:每组15~20次
每个动作4~5组
NO.4
动作事项:每组10~20次
每个动作4~5组
NO.5
动作事项:每组15~20次
每个动作4~5组
NO.6
动作事项:每组15~20次
每个动作4~5组
光说不练假把式,
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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