犹太人的六大健康法则：他们不仅是经商高手，也是健康专家

犹太人以善于做生意闻名全球，他们中大部分都是经商高手。不过，犹太这个出色的民族不光多经商高手，也多健康专家，因为在犹太人看来，身体健康是做生意成功的一个根本，也是追求幸福生活所必需的前提，没有健康，就不仅没有生意，也没有生活。

下文就来分享一下犹太人的六大健康法则：

一、注意清洁

犹太人认为，保持身体健康的第一法则就是注意清洁，清洁在犹太人的宗教信仰中是虔诚的核心组成部分。吃饭前后，犹太人一定会洗手，并认为饭前饭后不洗手的人就像嫖客一样，根本就是犯罪；自己喝过水的杯子不能再给别人用，因为这样不清洁的行为会对生命产生危险；早上起床，如果没有洗手，那手就不能触及身体的任何部位，因为在犹太人看来，这种未洗的手会伤害所接触到的任何部位，这或许有点迷信，但也不能说没有道理。

二、多出汗对身体有好处

犹太人认为，有三种出汗对身体健康是有益的：生病后出汗、洗澡出汗和劳动时出汗。

三、饮食有度

在饮食上，犹太人提倡适度，原则是：吃三分之一(指满足胃的容量)，喝三分之一，留下三分之一的胃。犹太人提倡吃简朴的饭菜，即便那些富可敌国的犹太富商也是如此，事实上，这一点不管是出于节俭还是出于健康，都有益于身体健康。

四、适量运动

犹太人认为，运动要适量，最好的办法是：“三分之一的时间坐着，三分之一的时间站着，三分之一的时间行走。”并指出八个方面的运动过度对身体是有害的：1.旅行；2.性交；3.聚财；4.工作；5.饮酒；6.睡眠；7.热水(饮用和洗浴)；8.其他娱乐运动。

五、经常锻炼

锻炼属于运动，却是有益的运动。犹太人提倡经常锻炼身体，认为锻炼是驱除疾病的主要方式，也可以消除许多生活中的坏习惯。当然，锻炼也要根据自己的身体的情况来定时间长短，并与休息相结合。

六、保持心理健康

健康的身体离不开健康的心理，犹太人认为：愉快的心情会令人始终保持活力，快乐的心态会令人长寿；愤怒和妒忌会使人寿命缩短，紧张的心情容易使人衰老。另外，有三样东西可以保持心理健康：美妙的声音、美景和美味。