一、不向金钱低头

钱，并不是越多越好。因为无论钱有多少，你都是不够花的。

不要让“金钱”捆住自己幸福的脚步，要知道，粗茶淡饭未尝不是一种享受；不要因为金钱、欲望而失去原本的快乐生活。

尤其是老年人，更应该忘掉名利，知足常乐，安享晚年，才能实现延年益寿！

二、不向疾病低头

生病是再正常不过的事情了，不要因为疾病，就失去了对生活的激情，忘记了生活原本的美好。

不向疾病低头，不等于不积极治疗疾病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。

即使是癌症，也是存在一辈子不发病，甚至是消失的概率。你要相信，奇迹通常会发生在，那些精神上没有被疾病压垮的人身上。

随着年龄的增长，人们的脸上总会出现或多或少的，几条皱纹，两鬓也开始斑白起来。

但是，老年朋友要记住，一定不要像皱纹低头，不向白发屈服。更不要觉得自己老了，就“破罐子破摔”起来，还是要穿着整齐，装扮得体。

因为，人一旦服老，就会觉得连走路都开始颠簸，话语也变得啰嗦，甚至成为别人口中的“老头老太”！

你要记住，皱纹不是岁月留下的痕迹，而是自己给自己的痕迹。

人到老年，不低头，是一种积极的生活态度。

当然，想要健康度晚年，你要知道几个小秘笈！

一、坚持几个“多和少”

少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。

有一首诗中写道，“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。

二、每周慢跑一小时

丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。

三、喝水放点“料”

众所周知，喝水有很多好处，如稀释血液、促进新陈代谢等等。但是很多人却不爱喝水。

那么你可以尝试在水里加点“料”，比如加点大枣、枸杞、蒲公英根等等。

蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿之强。经常喝蒲公英根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。

另外，蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

很多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，蒲公英根的有效成分很多，有很好的消炎作用。经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公英水，有杀菌消炎的作用。

如果觉得口感不好，可以直接喝由蒲公英根炒制的蒲公英根茶，效果相同，味道更佳！

而脾胃虚弱的人，建议饮用经过发酵处理的蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理后，不仅味道更香浓，且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。

四、每天笑一笑

俗话说，笑一笑，十年少。

笑可以减少压力荷尔蒙，笑可以使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。

每天记得多笑一笑，它的好处远远不止提高抵抗力哦！

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