血液粘稠怎么办？85岁心内科大夫：多吃1酸，常做1动，血脂稳

血液粘稠是现代社会经常被人提起的一个名词，随着外卖的兴起，饮食习惯的改变，拥有这种症状的人越来越多，高血脂，心脏病，高血压早已不是老年人的专利，它正越来越强势的进攻着青少年群体。

血液粘稠意味着血管垃圾过多，脂质物质大量沉积在血管壁，血流不畅，这种情况一旦出现，很容易形成高血脂，导致血栓出现，诱发心梗或脑梗。

因血液粘稠而导致高血脂的人，多数都是由饮食不当而引起，经常食用高胆固醇、高脂肪食物，致使体内油脂物质过多，血液循环减慢，废物排不出去，聚集在血管之内，从而引起血脂超标，产生各种并发症。

高血脂血液粘稠的并发症有很多，常见的有动脉粥样硬化、冠心病、脂肪肝、高血压以及糖尿病，但它最直接的危害就是心脑血管，尤其动脉粥样硬化更容易形成血栓，产生淤堵，一旦脱落，就会有生命危险，所以血液粘稠的危害还是非常大的。

除了饮食不当之外，久坐不动，懒散贪睡，生活没有规律，爱吃夜宵也是造成血液粘稠的罪魁祸首，所以要想改善血液粘稠的情况，就必须从饮食和运动两方面入手。

血液粘稠怎么办？85岁心内科大夫：多吃1酸，常做1动，血脂稳

研究发现，人体内的不饱和脂肪酸对血脂降低有着巨大的辅助作用，它能降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，改善血液微循环，缓解血液粘稠度，所以吃含有不饱和脂肪酸的食物对身体非常有好处。

月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，能溶血栓，降血脂，它活性高，密度纯，容易被人体吸收，是纯天然的植物复合营养素。

月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。

血液粘稠的人，血管壁弹性不好，月见亚麻酸可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。

除了食补之外，选择合适的运动也能起到改善血液粘稠的效果，跳绳就是一种不错的项目，其实它不只适合小朋友运动，而且还非常适合中老年人，因为适当的跳绳可以锻炼多种脏器，增强人体心血管，呼吸和神经系统功能，使血液获得更多氧气，预防高血脂。

血液粘稠的人一般早期并没有特殊的症状，患者不去医院检查很难知道自己已患上高血脂，所以平时生活中除了多吃降脂食物和运动之外，还可以采取中医按摩穴位的手法来预防高血脂。

按摩穴位：中脘、丰隆、内关、足三里、三阴交、血海、太冲等

中脘：腹部正中线上，脐上4寸，主治胃痛腹胀，反复呕吐，腹泻，痢疾，便秘，虚劳。

丰隆：外踝尖上8寸，胫骨外约2横指两筋间隙中，主治咳嗽痰多，胸痛，哮喘、中风等

内关：腕横纹中点直上2寸处，主治心痛心悸、失眠、眩晕、呕吐恶心等。