美国凯斯西储大学罗伊·鲍迈斯特教授曾开展了过一个试验。在实验的第一阶段，他们给67名被试拿来一块新鲜出炉的、散发着诱人美味的巧克力蛋糕，几乎每个被试都对此垂涎欲滴，有些人甚至直接把蛋糕拿起来放到鼻子下使劲闻。在被充分地唤醒品尝冲动后，第一组被试顺利品尝了美味的蛋糕；而第二组被试则倒霉透顶，在经历了蛋糕的巨大诱惑后，实验人员给他们拿来一根胡萝卜，要求他们必须吃下这根胡萝卜而非蛋糕。
随后，实验进入第二阶段，研究团队给被试拿来一道难以解答的谜题，要求被试给出答案。结果，那些不幸被要求吃下胡萝卜的第二组被试，很快就放弃了努力，他们所坚持的时间只有不到8分钟，而第一组被试坚持的时间是平均24分钟。
除此之外还有第三组参加实验的人员，他们没有参加第一阶段的实验，直接进入到第二阶段做题，这一组的平均坚持时间为16分钟。
这一实验清晰地呈现了一个事实：自控力、意志力资源是有限的。它就如同我们的肌肉，如果过度使用，就会疲劳、丧失力气、效率低下。
罗伊·鲍迈斯特将这种因使用而导致的意志力减弱效果，称之为「自我损耗」。一项汇聚几十项相关研究的元分析，也证实了自我损耗理论的正确性：很多时候无力改变，只是因为我们浪费了太多的身心资源。
在所有消耗身心资源的元素当中，影响最大，也算容易被人忽视的，就是情绪的消耗。也就是人们常说的精神内耗。这种精神的来自于内心当中，无法整合的无意识冲突，比如本我和超我的冲突等等。
比如还是内心深处认为父母让自己学习是为自己好，自己也应该认真学习，但是在潜意识当中却对于这种“被要求”充满抵触，这种情况下，在无形当中就消耗了他们的大量心力，自然这样的孩子也不太可能表现出自控力很强，意志品质很顽强的状态。
整合内心的冲突，捋顺各种价值观，将内驱力调动出来，才能够从根本上解决所谓「意志力低下」的问题。
从这个角度说，我们每个人都需要终结心理痛苦，因为这种痛苦会耗竭我们宝贵的自控力资源，让我们无力追逐自己想要的生活。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
