说到阳气，很多人会想到男性，确实男人的阳气比较足够，所以不容易怕冷。而对于女性来讲，如果身体缺乏阳气会导致气血不足，容易怕冷并且影响子宫，因此女性要知道保护身体阳气非常重要。由于女性身体的阳气容易流失，稍微不注意会发生问题，因此要避免一些吸取阳气的行为。
一、5种“吸阳”行为，女性忍住不做就是赢
第5名：抽烟喝酒
可能在一些人的固有认知当中觉得吸烟喝酒是男人的专利，但是近几年随着社会的发展以及外来思想的感染，女性的思想发生了转变，很多人也染上了吸烟喝酒的习惯。如果长时间吸烟喝酒的话，不仅会加速吸阳，还会加速衰老。
第4名：不做防晒
紫外线照射才是皮肤加速衰老的主要原因，很多女性朋友年轻时，不注重防晒，经常脸上什么也不涂就出门，其实这个时候，皮肤就已经因为紫外线照射而开始老化了，会导致皮肤变色、胶原蛋白流失，也会加速“阳气”流散。
第3名：长期熬夜
熬夜已经成为了当下很多年轻人的生活常态，甚至对于一些习惯性长时间熬夜的人来说，好像哪一天不熬夜，自身都觉得非常不习惯，对于女性朋友而言，如果长时间熬夜的话，不只是会出现黑眼圈，也可能会加速阳气的流失。
第2名：喜吃寒凉食物
夏天马上就要到来了，爱吃凉性食物的小姐姐又美滋滋了，其实大家不要忘记的一点就是，寒凉食物不仅会伤害胃肠，也会加速女性阳气流失，加快衰老速度，希望大家为了自己的年轻态，也要减少寒凉性食物的进食。
第1名：久坐不运动
长时间坐着不运动的话，会给身体中的血液循环带来很大的影响，大量的毒素和垃圾会在体内堆积，对身体的各脏器也会造成很大的负担，使体内的阳气也会流失，对身体的健康非常不利。
二、为留住体内阳气，女性要养成2个小习惯，帮你“阳气十足”
1、坚持泡脚
每天大家都有洗脚的习惯，但是也许只是3-5分钟就完事，小编建议大家为了自己的身体健康，为了给自己补充阳气，尽量坚持到15-30分钟，温水泡脚不仅能疏通全身经络，还能让阳气得到更好地补充。
2、坚持运动
每天做适当的运动，可以让全身的骨骼肌肉动起来，可以调节身体内各器官的功能，促进新陈代谢，让体内的垃圾和毒素得到更好排放，让你保持年轻体态。
女性朋友们，想要提高自己的“阳气”，最关键的就是坚持运动，如果你现在还找到合适的运动，不妨尝试一下娱乐圈和健身圈都在纷纷打卡的一项居家网红运动——普拉提运动。
普拉提运动有以下几点优势：1、不限场地，可以不用去专业的健身房；2、不限身体状况，你日常运动得非常少，也能轻松上手；3、不限时间，午休10分钟也可以进行训练；4、减脂效果好，是普通燃脂运动的3倍；5、增强阳气，让女性朋友能够保持年轻体态；6、抗衰老效果佳，让你永远保持年轻态。
看完这些，那么大家对网红普拉提运动的了解是不是已经很全面了呢？你是不是有了想学习普拉提运动的冲动了呢？那么小编就毫不吝啬大家带来几个普拉提入门级的动作，帮助大家领略到普拉提的美好所在吧！
给大家分享3组普拉提的入门动作，一起来练吧！
一：腿部训练
这个动作很好的训练了腿部的肌肉，减少大腿处的脂肪，纤细了腿部的线条，坚持下去，你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿，做这个动作躺在瑜伽垫上，双手将拉力器提至胸前，双腿有节奏地蹬直弯曲，双腿始终与地面呈四十五度角，每天做四组每组20个。
二：手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。每天4组，每组20次。
三：仰卧运动
仰卧运动平躺在瑜伽垫上，踩住拉力器的脚踏部位，利用手臂力量和拉力器弹性将自己拉起，然后进行仰卧起坐运动。坚持一段时间，轻松练出“A4腰”。
以上3个动作，每天坚持三组，每组20次，坚持一个月就能让你摆脱“油腻”，成为“阳气”十足的魅力女人！
总结：可能大家还不知道阳气有什么作用，对于女性而言，保住体内的阳气，也是维持年轻态的重要方式，希望大家都能够坚持运动起来！
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