鬼压床是绝大部分人都会经历的一种情况，在睡梦中突然醒来，明明头脑清醒，却无法让自己的身体动一丝一毫。
民间老人都口耳相传，说是和灵异事件有关，所以叫做鬼压床。
那么，我们如何从科学的角度来解释这个现象呢？鬼压床究竟是怎样产生的呢？如果发生了鬼压床，如何让自己快速醒过来呢？
研究表明，人类在睡觉的时候，会经历两种不同的睡眠状态，一种叫做快速动眼期，又叫快速动眼睡眠，英文简称REM。另一种叫做非快速动眼期，也叫非REM睡眠。
我们一夜的睡眠中，会在这两种状态中反复切换多次。至于为何会这样，目前还是个未解之谜。也有研究表明，人的年龄增加后，快速动眼期也会逐渐减少。
所谓快速动眼，外在地看，就是睡眠时眼球会快速移动（别紧张，不是醒了或者着魔了）。内在来说，这个人的大脑正在非常活跃地工作，而全身的肌肉处于放松的状态。此时，人也更容易做梦，醒来时也比较容易记得梦境里发生了什么。
而非快速动眼期，就恰恰相反，眼球运动相对非常慢，大脑的活跃度也很低，得到极大的放松。此时的人几乎是不做梦的，如果在此时醒来，做梦的内容也很难记得。
一般来说，人们在快速动眼期醒来的时候，相对精神比较饱满。因此，网上有过流传说睡觉时长在某些范围内最好，也是有一定根据的，其根据就是计算大部分人的REM和非REM的周期，然后在REM期醒来的一个时间表。
当然，这有一个前提，那就是正常醒来。
什么叫正常醒来呢？
像上面说的，快速动眼期的人，脑子比较活跃，而肌肉却完全放松。如果正常醒来，人体会有一个调节的机制，“激活”自己的肌肉，就可以自如地做自己想做的事。即使是半夜起夜的时候，也是经历这样的状态，才可以正常上厕所。
而有的时候，人会因为某些原因突然在快速动眼期醒来。而他的身体，还来不及通知肌肉恢复活动能力，于是就出现了鬼压床的现象。
那么，人在遇到鬼压床时不能动的原因解决了。可是，绝大部分人在经历鬼压床的时候，还会非常真实地感受到自己正处于一种极其恐怖的环境下，非常害怕。比如小编，曾经经历过的一次鬼压床，就是感觉有人在我的床边，随时要伸出手来掐我。
科学家解释道：这也是正常现象，是鬼压床导致的一种幻觉。由于身体无法移动，人体就会“脑补”出恐怖的景象，来警示自己赶紧醒来。
那么，如果遇到鬼压床，我们该怎么办呢？
科学家表示：如果遇到鬼压床，最好的办法就是别慌，要清楚地了解这只是梦境，只是“醒的不是时候”。只要好好安慰自己：“别担心，一会就可以醒来。"
这种暗示看起来只是自我安慰，其实还是有一定效果的，它真的可以让人体相对快一点地恢复过来。
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