非常理解很多阳康了的朋友没胃口，不少粉丝对我诉苦道，明明很饿一看到吃的又吃不下，虽然知道要多吃蛋白质和水果增加营养，但就是难以下咽，如果你也有这样的烦恼，不妨看看这3款热茶饮，都是粗粮和药膳的搭配，各有功效做法简单，没胃口正好可以改善食欲，选择其中喜欢的几款，轮换着做来喝，总比什么都不吃好，还在等什么？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天都分享的美食菜谱了。
【红薯红糖银耳羹】
主要食材：红薯，银耳，红糖，枸杞，红枣，这款热饮主要针对手脚冰凉，经常性熬夜的人，如果你是妹子，那来好朋友那几天别只会喝红糖水了，赶紧把这款丰富口感的红糖热饮做起来。
【具体做法】
1、红薯1根，去皮切滚刀块先放在碗里浸泡10分钟左右，把多余的淀粉浸泡出来，银耳也在在这个时候洗干净用温开水泡发开来。
2、红薯红枣先下砂锅大火煮10分钟，接着放入剪碎的银耳，大火煮开后转中小火继续焖煮20分钟左右。
3、接着放入一块红糖，一边煮一边搅拌，等到把红糖都煮化了，加入一把枸杞子，盖上盖子再焖煮3-5分钟，就可以开锅了。甜甜糯糯的口感，一碗喝下去热乎乎的从头暖到脚，冬天喝真是太幸福了，并且里面加了红薯是主食，晚餐当正餐多吃几碗也行。
【当归黄芪气血茶】
主要食材：黄芪3克，桂圆5个，当归3克，熟鸡蛋1个，枸杞12个，红枣3个，红糖15克，脸色不佳缺血气短，身体的反应告诉你该补血补气了，这款当归黄芪茶饮就是不错的选择。
【具体做法】
1、把除了枸杞和熟鸡蛋之外的所有食材放进锅里，加入650毫升清水，大火煮开后，放入剥壳的熟鸡蛋，盖上盖子中小后继续焖煮15分钟。
2、临起锅前3分钟放入枸杞，把汤汁煮沸就可以开吃了，满满的滋补食材，如果要当早餐，建议大家多放几颗鸡蛋增加饱腹感和蛋白质。
3、来好朋友的妹子和怀孕的妹子别喝，红枣去掉枣核，就不会那么上火了，清甜养人。
【红薯芋圆银耳红糖水】
主要食材：红薯，芋圆，银耳，红糖，红枣，枸杞，这款热饮和第一款有着类似的效果，但是这款多加了芋圆，甜上加甜，口感更丰富饱腹感也更强。
【具体做法】
1、红薯切大块，银耳提前泡发，红枣去核切成片状一并进行泡发，锅里水开后，先把泡好的红枣和银耳下锅大火煮开10分钟。
2、接着倒入芋圆和红薯煮5分钟，最后放入1块红糖，继续煮5-10分钟，煮到银耳都成胶质状，口感和味道就刚刚好合适。
3、没有红糖可以用冰糖代替，但是做滋补的热饮红糖的补血效果是别的糖都没有的，相信每个家庭都会备有或多或少的红糖，用来做甜品好煮茶饮都是不可或缺的，特别是妹子来好朋友的时候，红糖水简直不要太友好太贴心了。
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