秋天第一碗汤，秋冬养阴，金秋吃“它”最养皮肤，水润光滑

大家好，这里是美食简说，今天和大家聊一聊，秋天干燥，常喝雪梨汤水养生滋润肌肤水嫩。

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立秋后，天气早晚变得凉爽干燥，不少人会出现口干舌燥，干咳有痰等症状。

这些都是秋燥的典型表现特征，医学上称之为“秋燥综合症”，要想减轻或消除“秋燥综合症”。

不要光依赖吃药，更要重视饮食滋养，说起有助于减轻或消除秋燥的食物，当属秋季成熟且又便宜的梨最适合了。

秋天气候干澡，常喝雪梨汤去除秋燥，让家人们更舒服的度过这个秋天。

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秋干物燥，女人要多喝些汤汤水水进行滋补。 

雪梨是秋天的应季水果，甜度高、汁水多，非常适合做梨汤。

梨汤养肺润燥，清热止渴，用一碗梨汤来告别秋天干，告别秋燥。

推荐：［百合雪梨汤］

材料：百合6克，银耳1朵，构杞5克，话梅2枚，雪梨2个，冰糖适量

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做法：

1、准备一个雪花梨，在表皮上少倒一点水，撒一小勺盐。

2、揉搓一会儿表皮，主要起到一个清洁离皮的作用。

3、加水清洗干净，把梨皮削下来，不要扔。

4、梨皮味道清香，而且营养丰富，待会儿放到锅里一起煮。

5、把梨肉切小块放入锅中，准备一小把百合，尽力将话梅清洗干净，放入锅中，加入适量清水，煮40分钟。

6、40分钟后把梨皮挑出来，加入一小勺银耳，再煮15分钟，最后加入一些枸杞，如果觉得不够甜，还可以加一些冰糖。

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7、一道清甜润肺的小梨汤就做好了，这是一道专属秋天的甜汤，老少皆宜，赶快收藏起来试试看吧。

百合色白肉嫩，味道甘甜且丰富的营养成分，不仅具有良好的营养滋润功效，易做药用，有润肺止咳，清热安神和利尿等作用。

银耳具有益气清肠、滋阴润肺、补脾开胃的功效，有安眠健胃、补脑、养阴清热的作用。

雪梨具有清肺化痰、生津止渴的功效，可用于治疗或者缓解肺热燥咳、口渴等。

枸杞能滋补肝肾之阴，为平肝补肾益精，可以用于治疗肝肾不足，肝脏和肾脏虚弱引起的腰膝酸软等症状。

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这几天，台风苏拉和海葵带来了阴云密雨天气，秋老虎迎来了“梅雨天”，让人白天想打盹，晚上睡不好，困到无法言语。

其实这些都是脾胃被湿气困住了，所以入秋之后养脾胃还是很重要的，只有脾胃运化好了，我们的身体循环才会好。

雪梨汤去燥生津，健脾胃，脾胃运化动起来了，循环好了，皮肤才会水嫩。

秋天干燥，浑身不舒服，容易上火，口干舌燥，鼻干燥，喉咙痒痒的，皮肤缺水，这些都是秋燥的表现啦，赶紧来一碗雪梨汤试试呗！