古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
湿气已经成了影响家庭的“头号杀手”
湿气生于脾胃，常常由于体外的湿邪（生活的环境潮湿）入侵，或者是本身吃的太“好”了（大鱼、大肉、油腻的过多）导致的脾胃虚，运化不了本身的水湿，导致的湿气存在体内。男性常常是湿气过重导致肾虚，而女性则是影响到月经方面！
除了上面说的，以下也是常常出现的危害！
头部：头昏、像裹着一块布；身材困重，四肢繁重，仿佛身上附着重物。还会有发烧、流清鼻涕等。
长痘长斑：面前长痘是许多女生罕见的湿气重！
胳膊腿：觉得有时分胳膊和腿的有的处所比拟酸痛，随意动动就觉得到很累。
耳朵：内部很湿、有时分总觉得到耳朵痒痒的、湿湿的。
祛湿大部分人用红豆薏米，医生却说都错了…
湿气分为湿寒和湿热，而红豆薏米针对湿热的问题，对于湿寒不能兼顾。并且大部分人分不清湿寒和湿热，因此医生不建议用红豆薏米。推荐“它”为祛湿佳品…
【芡实】
芡实味甘涩、性平，中医认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精。一方面可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
祛湿？应该这样喝！
用料：芡实、莲子、茯苓、淮山药。
（比例是1: 1: 1：1）
做法：
1.把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不冲淡豆浆的基本味道为准
2.做好后加入适量冰糖，溶解后即可饮用。
当然，现代人做饭都很困难。更别说每天浪费时间来煮粥了，这样的话就可以去中医馆或者是别的途径来祛湿，比如沁贡堂祛湿茶或者是图片中的那个，怡清茶。湿气属于慢性病，初期不会展现多么严重的问题。但是长期下去自然会很难调理！
在生活中也要注意避免潮湿环境，从外部切断湿气入侵！
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