这里是8点阳光倾心打造的一档新栏目，每周一期。
我们将深入全国各大知名家长社群，用心倾听大咖们的家教分享。这些大咖有资深专家，研究家庭教育几十年；也有成功家长，培养出非常优秀的孩子；还有学霸牛人现身说法，讲述自己的成长经历。我们将同步整理分享的精彩要点，希望这些内容可以从不同层面帮到家长和孩子们。
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我这样做，孩子再也不沉迷游戏
分享大咖：微微辣
（亲子导师）
分享内容：
我是两个男孩的妈妈，在过去6年，一直践行不处罚、不批判的养育理念。可是生活在一个电子时代，我们的孩子是网络时代的原住民。ipad 等电子产品对孩子而言，时常比亲爹亲妈还要亲。
当我发现制止孩子玩ipad无法实现的时候，我在思考，养育的三元素会影响到孩子的成长，即我、家人和环境。如果想调整孩子的状态，就要调整这三者的状态。
孩子很喜欢植物大战僵尸和愤怒的小鸟，我就想如何丰富孩子的选择。有一天，我们发现一个超轻粘土工作室，教孩子如何做植物大战僵尸的战场，孩子很感兴趣，既然孩子这么有兴趣，我就报了课程，孩子在做手工的时候，不会直接玩ipad，而是通过手工体验感受到创作的乐趣。
有段时间孩子喜欢上疯狂农场的游戏，我开始思索真人游戏，把游戏道具应用到现实生活中来，比如设计角色，现场，分别扮演农场主、农工，整个过程中孩子完全处于主导地位。我们有活动，有对话和情节，最后孩子说真人版的开心农场比游戏更好玩。孩子后来上学了，对涂鸦、数学有更好的兴趣了，我们就开始了第二代开心农场，一直到第三代、第四代……
最后我发现，真人版的游戏做到了寓教于乐，在里面练习了数学加减法、写汉字，还有情商和财商的教育，孩子意识到自己做决定的重要性，体会到了赚钱的乐趣。我们还开拓了更多的方法让孩子主动放下电子产品，我们在阳台买下植物，一起种植，一起观察植物的成长，享受收获的过程，一起烘焙，做喜欢的小饼干……
后来发现真正美好的亲子时光，在于找到兴趣的集合点，我发现自己和孩子最大的交集就是阅读，那些轻松让我们哈哈大笑的书籍让我们彼此都很着迷，我们开始了亲子共读。有一本书叫《一个人的第一次》，读着读着，我们开始收集自己生命中的第一次，孩子开始说第一次吃肯德基、第一次去好朋友家里，我们彼此说着自己的故事。
在那样的愉悦时光里面，根本就不记得玩电子游戏了。在家庭成员当中，如何调动爷爷爸爸，我希望他们用这样的方式陪孩子，就要找到他们之间甜蜜点的交集。
爸爸喜欢军事、战争，我买了很多小兵小将的道具，激发了孩子爸爸的兴趣，可以陪着孩子排兵布阵，还有军旗。爸爸有个特别的兴趣爱好是做饭，周末爸爸带着孩子在厨房忙来忙去，特别的开心。
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如何培养孩子的自控力？
分享大咖：马晓捷
（华东师大卓越青少年成长导师、国家二级心理咨询师）
分享内容：
今天我们来谈一谈孩子自控力的培养，这是一个很有操作性的问题，会面对很多具体的问题。
一、什么是自控力？
我想先从现象的角度来看看。比如，我看到一个孩子已经比较大了，他在外的时候也会表现出非常地不礼貌，对人呼来唤去，或者随便拿别人的东西，没经过别人的同意。
还有一种情况孩子动不动就发脾气，或者一不满意就动手打人，这似乎形成了一种模式或者习惯。
再比如，孩子很难去集中注意力，有很多很多的小动作，很难安静下来，做事情非常冲动，没有任何的征兆，说他要做一些事情，就变得非常冲动。
自控力是一种内部规则与外部规则的协调能力、是孩子控制情绪与行为的能力。可能因为家庭原因，也可能是管教原因，孩子可能发展出了一个内部规则。当他进入到社会的时候，与社会和家庭层面一些规范和要求、一些规则要求形成了一些冲突。
二、如何培养孩子的自控力？
1、关注个人的自身成长
亲子问题的难题就在于，家长有的时候需要去意识到，孩子的成长也意味着家长需要相应的成长起来。
比如有些家长，之所以很难给孩子树立一个很清晰的规则，是因为自己可能就是在一个很少有规则，或者规则非常模糊的家庭中成长起来。
2、允许孩子自我探索
比如孩子能不能发展出自己吃饭的一个能力，取决于家长能不能给到孩子机会去探索，国外流行做法是，孩子放在那里，让他随意玩弄食物。
但是因为饮食习惯不同，在中国很多孩子很难有这样的机会，但是很多家长问我，孩子吃饭到了很大岁数仍然很困难，吃饭时间过长，没有办法自己好好吃饭。
这个孩子为什么没有能发展出自己去控制自己饮食，可能就是在于家长没能给到一个孩子自己去探索食物的机会，所以吃饭会演变变成一场战争，这个战争就包括孩子想自己来，家长却让你听话自己喂，所以给到孩子一个空间自己尝试吃饭，才是孩子发展出吃饭自控力的一个基础。
3、以身作则促进自律
要促进孩子的自控力，很重要一点就是家长自己得以身作则，首先你得展现你自控的方法，让孩子学习与认同你，而这个的最终目的是促进孩子的自律。
你首先得展现出你自律的部分。如果你不是一个很有自控力的家长，你却要求孩子展现出一个自控的状态，其实是非常困难的。
4、抓住关键期培养自控力
哺乳期的孩子，很多时候我们说，什么时候开始去培养孩子的自控力，其实从很早的时候就开始了。
很多家长反应，孩子睡觉的规律有些问题。那其实孩子在很早的时候就开始能够形成一种自主睡眠，会发展出自己慢慢入睡的能力。
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