“垃圾食品”名单已公布，燕麦片排第2，排第1的很多人喜欢吃

导语：随着经济的快速发展，简单的果腹并不能满足我们对生活的需求了，各种各样的食品随着我们的需求被摆上餐桌，但是每天吃这些五花八门的食物，真的有营养吗？真的有什么好处吗？真的会让你的身体更健康吗？

“垃圾食品”名单已发布，燕麦片排第2，排第1的很多人喜欢吃

第4名：加工肉制品

说起香肠、火腿肠、烤肠、鸡柳，是不是想想就流口水了。早饭煎饼果子加个肠，夜宵再来根烤肠，又方便还好吃，深得年轻人的喜爱。可大家不知道的是加工肉制品里含有一种必须添加的致癌物质，就是亚硝酸盐。此外，加工肉制品还添加大量防腐剂，增色剂，其中有很多对人体有害的毒素，加工肉的原料使用的也是动物的边角料，营养价值极低，大家还是少吃为好。

第3名：酸奶

几乎没有人不喜欢喝酸奶，很多人都觉得酸奶是奶制品，既然是奶制品，那么对健康应该是有利的吧？但是事实真的是如此吗？当然不是。大家都知道酸奶的营养高于牛奶，可酸奶的含糖量远远大于纯奶，喝酸奶长胖是必然的，酸奶喝多了还会导致肠道菌群不平衡，会让消化系统混乱，胃酸过多，导致食欲不振等问题。

第2名：燕麦片

燕麦片作为减肥神餐受到很多人的追捧，便宜、低卡、高营养成了燕麦的代名词。燕麦片真有这么完美吗？答案是否定的，燕麦片含有大量的纤维素 ，人体无法消化，会给肠胃带来负担，长期把燕麦片当作主食会导致消化不良，腹痛等疾病。

第1名：碳酸饮料

碳酸饮料是年轻人的最爱，尤其是冰镇的，到了夏天直接当水喝，那种从内到外爆发的凉气仿佛驱散了高温，给人登峰造极的感觉。可是碳酸饮料是没有一点营养价值的，只是加了糖的汽水，跑气之后就是糖水。碳酸饮料不仅没有营养价值，还有很多危害，碳酸会影响钙的吸收，对青少年发育成长有很大危害，碳酸饮料中的二氧化碳会增加肠胃疾病的病发率，碳酸饮料一般都是高糖，是长胖的不二法宝。长期饮用还会增加患有碱性结石的概率，建议大家少喝一点。