这菜是“天然的褪黑素”夏天吃正合适，美白淡斑，40岁都很美！

唯有美食和美景不可辜负，不容错过

 ▎ 面时代优美食生活指南  ▎

小姨原创，需要表扬∣先赞后看，养成习惯

评论转发，小手一拉∣你我一家，心里开花

图文 ∣ 小面姨

这菜是“天然的褪黑素”夏天吃正合适，美白淡斑，40岁都很美！人常说“四十不惑”，意思是人生到了40岁的时候基本上级能明白生活和人生了，所以在现实生活里，40岁的女人才“风韵犹存”是真正追求美丽人生的时候。可是面对渐渐爬上眼角的鱼尾纹，面对脸上渐渐多起来的色斑时，女人的信心就会碰壁。今天带给所有女人一到美味，常吃能祛斑美白，隔三差五吃一次，就能渐渐改善女性营养不足、气血不足的弊病，让身体营养回归到均衡状态，从而是女性皮肤光滑细嫩，美白光亮。

六月这菜正火热上市，2元一斤，清热解毒，养颜嫩肤，不吃可惜了。因为它的叶子近似圆形，肥厚而黏滑，好像有木耳的感觉，所以又俗称木耳菜。木耳菜就是我今天要带给女性朋友的美白菜，别看这菜其貌不扬，外形普通，似乎没有什么特别之处。俗话说：人不可貌相，对菜来说也是同样的道理，它不但营养丰富，而且在中国的膳食药典里都有记载，不仅可以下饭，而且夏天吃它有清热解毒，润喉滑肠作用。其油绿光滑的质地，用蒜蓉炒来，色泽诱人，入口细滑爽嫩，满口生津。是这个季节很好吃的时令蔬菜。现在我把这道菜的做法分享给大家，喜欢的朋友可以做起来。

蒜蓉木耳菜

木耳菜1把  / 大蒜半瓣

干辣椒3根  / 盐半勺  / 蒸鱼鼓油2勺

1、新鲜的木耳菜一把。

2、摘除老的梗子，取鲜嫩的叶子部分。

3、木耳菜洗净沥干水分。

4、大蒜切末，干辣椒切碎。

5、炒锅烧热放少许油，放入干辣椒碎炒香，再放2勺蒸鱼鼓油烧开。

6、倒入木耳菜大火翻炒。

7、炒至木耳菜变软，放入蒜末，翻炒半分钟。

8、调入半勺的盐翻炒均匀，即可出锅。

9、炒好的木耳菜，色泽诱人，入口细滑爽嫩，满口生津，喜欢的可以试试。