秋冬养生的糖水，mark住了！

说起糖水嘛，就是一种幸福的味道，可口香甜还能滋补养生的说！秋冬又到了，在这个干燥的季节，皮肤又开始痒痒了吧，光搽护肤霜还不够哦，赶紧来马住这些糖水啦！让你在这个秋冬不再怕干燥！

雪耳玉米糖水

材料：

甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳

做法：

1、所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。
2、煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。

功效：

清热滋润，养阴润肺，补血抗衰老

白果腐竹薏米糖水

材料；

新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖

做法：

1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。
2、腐竹洗干净切块，加入再炖1个小时，加冰糖即可。

功效：

滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火

红豆莲子糖水

材料；

莲子、红豆、陈皮、冰糖

做法：

1、陈皮浸软，莲子洗净，红豆洗净清水浸泡3-5小时。
2、先煮陈皮，加入红豆煮20分钟，最后放莲子煮至红豆软绵，再加冰糖。

功效：

补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气

海带白萝卜糖水

材料；

海带、白萝卜、冰糖

做法：

1、海带切丝，白萝卜切块一起放锅里煮，加入冰糖即可。

功效：

益肾固气、抗氧防皱、降压通脉

菊花普洱糖水

材料；

菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜

做法：

1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。
2、待茶凉后加入蜂蜜即可。

功效：

消脂解毒、利尿、降火气

银耳雪梨糖水

材料；

银耳、雪梨、红枣、冰糖

做法：

1、银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。
2、把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。
3、最后加冰糖即可。

功效：

滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲

茅根马蹄竹蔗糖水

材料；

茅根、竹蔗、马蹄、粉葛

做法：

1、材料洗净，马蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切块。
2、所有材料放锅内，加水煮2小时即可。

功效：

滋阴润肺，降火降压，生津解渴