总是手麻的人，可能这种病在找你“麻”烦！

你听过“腕管综合征”吗

对于这个名词，大家可能很陌生

但它引起的最常见症状你一定很熟悉

那就是——手麻 

什么是腕管综合征

手腕部位有个管腔

由腕横韧带及腕骨形成

腕管里有9条控制手指屈曲的肌腱

和支配手部感觉与运动的正中神经

腕横韧带增生变厚等

都可能导致腕管管腔变窄

从而使正中神经受压

（图源：太帅图库）

由此引起的一系列症状就是腕管综合征

也就是大家常说的“鼠标手”

 

腕管综合征有哪些症状？

腕管综合征的特点是正中神经支配区疼痛或感觉异常（麻木和麻刺感）。

症状通常在夜间加重，通过甩手或休息可缓解症状。

（图源：太帅图库）

严重者还可表现为拇指外展和对掌无力，以及大鱼际肌群萎缩，影响手部精细动作，如难以转动钥匙或门把手、扣纽扣或开瓶盖。

 

哪些人容易患腕管综合征？

1、年龄：腕管综合征常发生于30岁~60岁人群。

2、女性：女性发病率是男性的2-3倍。

女性的手腕通常比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。

怀孕期间孕激素水平升高、体内液体潴留、缺钙等因素会导致患病风险增高。

哺乳期长时间抱小孩，腕部过劳也可能形成腕管综合征。

3、反复使用腕部劳作的人群，如程序员、木工、修理工、司机等。

4、腕部骨折或损伤、腕管内占位性病变（如类风湿关节炎、痛风等）患者。

（图源：太帅图库）

5、内分泌疾病：糖尿病、甲状腺功能减退等。

60秒自测腕管综合征

屈腕试验：将双上臂抬高至肩外展90度，同时向内屈肘90度，双侧手腕向下手背相对呈90度，观察1分钟。

若手掌侧麻木感加重，疼痛加剧并放射至示指、中指，即为阳性，提示有腕管综合征。

（图源：太帅图库）

确诊还需要手外科医生专业的查体以及B超、肌电图检查来明确。

 

腕管综合征如何治疗？

症状较轻且发病时间较短，在没有显著轴突丧失或去神经支配的证据时，可以先通过佩戴支具、服用神经营养药物、局部封闭等进行保守治疗与观察。

（图源：太帅图库）

若有重度正中神经损伤，保守治疗效果不佳者，建议手术减压。

 

如何预防腕管综合征？

1、办公人群使用电脑时保持正确坐姿，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松；

键盘应放置在身体正前方中央位置；

最好选择弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散的鼠标；

使用鼠标时手臂不要悬空，尽量使用臂力，避免使用腕力。

（图源：太帅图库）

2、注意劳逸结合，每小时休息一次。休息期间活动一下手腕。

（图源：太帅图库）

3、变换动作时慢一点，不要猛地扭转、抬举。

4、如果工作需要经常使用腕部，可考虑佩戴适当护具进行职业性的保护措施。