糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症，它是致残、致死的直接凶手。糖尿病人在治疗糖尿病的同时，更要学会如何避免患上糖尿病并发症。我们都知道糖尿病控制住血糖就可以了，但避免糖尿病并发症并非这么简单，它的危害更大，不仅影响生活，还危及生命。下面介绍一些广大糖友总结的防止并发症的方法，快一起来看看吧！1、严控血糖
控制好血糖是防止并发症的基础，糖尿病人应养成自我监测血糖和定期到医院进行系统检查的习惯。每三个月去医院检测糖化血红蛋白和尿微量白蛋白，每半年至少去眼科门诊一次，检查眼底有无糖尿病视网膜病变。 2、控制血压
糖尿病人要将血压控制在130/80mmHg以下。养成经常测血压的习惯，同时，还要定期去医院做心电图，了解心脑功能情况。 3、科学饮食
糖尿病人应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖和糕点，可增加豆制品、乳类等，多吃些新鲜蔬菜水果，以满足机体需要。4、合理运动
糖尿病人可根据年龄及身体状况适当地合理运动，如参加慢跑、散步、打太极拳、游泳等健身锻炼，刺激胰岛素分泌，对调节血糖，稳定病情是十分有益的。5、避免肥胖 肥胖是多种疾病的温床，尤其肥胖型糖尿病人对胰岛素不敏感。因此良好的调整体重，避免肥胖，对良好控制血糖喝防止并发症都有良好的帮助。6、多喝些水
糖尿病人应保持每日饮水量在1500～2000ml左右，最好每天喝白开水不少于8杯。7、限制食盐
糖尿病人饮食应尽可能清淡一些，食盐摄入量应限制在每天6克以内。8、戒烟限酒
吸烟和酒精过量能显著加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发生，因此糖尿病患者必须戒烟限酒。 9、保护脚部
糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍和感觉迟钝。足部的轻微皮肤破损均可发展成难以控制的严重感染或坏疽，甚至导致截肢等危害。因此，糖尿病人应穿宽松的鞋、经常换袜子，保持脚部清洁、干燥，每天检查脚部有无伤口。10、稳定情绪
情绪与糖尿病有着密切的关系，情绪失控会引起交感神经兴奋，促使肝脏中的糖原释放进入血液，使血糖水平升高，导致病情加重，降低治疗效果。因此，糖尿病人应学会控制情绪，保持情绪稳定。
文章来源：糖友生活管家
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