失眠的三大原因：血虚、阴虚、肝火旺，中医教你一招

不少朋友被睡眠问题困扰着，长期晚上休息不好，白天没精打采的，人的气色也越来越差！

入睡困难，夜里总是反反复复醒来，好不容易睡着，稍有动静就醒了，然后就很难再入睡，多梦早醒……

从中医内调角度，失眠有这三种原因：

第一种情况：血虚

症状：
1.睡着后爱做梦，梦很乱很累；
2.醒后依然乏力，记忆力不好；
3.面色无华、经量少色淡；
4.没精神、容易疲倦。

食补调理:桂圆+枸杞+红枣+莲子
作用:补气血、健脾胃、宁神

第二种情况：阴虚

症状：
1.晚上躺着翻来覆去睡不着；
2.心里烦躁、心慌、头晕脑胀；
3.夜间盗汗、白天心烦气躁；
4.身体感觉燥热、手脚热；
5.舌象通常是舌红少苔。

食补调理:玉竹+酸枣仁+百合+桑葚
作用:滋阴生津、缓解焦虑、宁神

第三种情况：肝火旺

症状：
1.入睡困难，睡着了容易醒；
2.易惊醒，通常在凌晨一到三点；
3.眼睛发红、干涩、眼屎多；
4.口干口苦、脾气大；
5.小便短赤而黄，大便干。

食补调理:甘草+茯苓+桑葚+百合
作用:降肝火、清内热

我是刘四军医生，从事失眠、焦虑、抑郁症治疗多年了，如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题，又长期得不到解决，可以向我咨询，不为挣钱，能帮一个算一个。