糖尿病患者,阳转阴也不能大意,做到6点提高免疫力,预防再次感染
近期不少糖尿病患者都反馈, 已经感染了一轮新冠病毒, 未来感染第二、第三轮的风险也还在。 面对这些唯一有效的武器, 就是提高自 身的免疫力, 糖尿病患者是易感染人群, 更急需不断提高自我免疫力。 蛋白质,是形成抗体的基础 。 如果蛋白质摄入不足或缺乏影响抗体合成,导致抵抗力下降,免疫力也会变差,因此要摄入优质蛋白质,如海参、牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆腐 等。 新鲜蔬菜 富含维生素A和C, 维生素能调节细胞因子、抗体及补体的释放,保护免疫细胞的结构完整性,来提高人体免疫力,糖尿病患者要保证每餐有蔬菜 。 另外有些新冠阳转阴糖尿病患者, 可能出现便秘等问题,保证每天蔬菜摄入量,有助于改善肠道功能 。 温馨提醒:
阳转阴的糖尿病患者饮食要注意, 刚转阴,胃肠道功能尚未完全恢复 ,要少食多餐 ,粗细搭配,饮食清淡,少油少盐,不吃油炸食品,放慢进餐速度,细嚼慢咽。 运动是公认提高免疫力 的好办法, 也是最经济的降糖 方式,运动能让血糖进入肌肉细胞代谢掉,也能改善胰岛素抵抗。 推荐糖尿病患者选择有氧运动有: 快步走、慢跑、 骑自行车、太极拳、兵乒球 等。 阳转阴的糖尿病患者要休息2-4个星期 , 考虑身体情况再展开运动,不可以一下开展激烈运动,在身体承受范围内慢慢增加强度 。 高质量睡眠可促进, 人体多产生睡眠因子 ,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而消灭侵入 人体的细菌和病毒,因此,高质量睡眠有助于提高免疫力,每天睡足7-8小时。 白开水有助于促进人体新陈代谢 , 水很容易被人体吸收,增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力 ,从而达到增强免疫力和抗病能力,糖尿病患者多喝水也有益血糖调节,白开水、矿泉水比较适合糖尿病患者,少量多次 喝水,不能等口渴时才喝。 长期的压力会降低, 机体免疫系统抗击疾病的能力,人们如果长期处在极端压力下,会导致T淋巴细胞活跃性降低,巨噬细胞活动降低,免疫反应弱化,要学会自我减压,不妨多笑笑,烦恼自然消 糖尿病患者可喝淡茶 ,尤其是绿茶, 绿茶中富含多酚类 等营养物质,能刺激身体产生的抗氧化剂和解毒的酶,它还含有鞣酸及维生素C 能杀灭多种细菌,对于抗感染性的疾病与提高免疫力,具有显著的效果。
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