从头到脚抵御疾病，这12个简单动作天天做！

 

 

来源：99健康网

 

编辑：建老真人

 

 

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

搓：搓面庞，洁脏腑

梳：常梳发，头不白

熨：熨双眼，能明目

扬：扬脖颈，护颈椎

绕：绕胳膊，活关节

旋：旋手腕，防僵硬

扩：扩胸膛，强呼吸

引：牵引腰，老得慢

摆：摆尾闾，下盘稳

走：多快走，耐力好

抬：抬小腿，血流畅

踮：踮脚跟，练平衡