怎样预防脊椎病的发生呢？随着办公室的白领人数的增多，患脊椎病的人数也逐渐增加，而且越来越年轻化，很多年轻人就有脊椎病的困扰。其实，只要我们平时多注意一点，多活动一下，就能预防脊椎病的发生。那么怎样预防脊椎病的发生呢？教大家几点

　　

　　1.保持正确的坐姿。

　　

　　很多人坐的时候喜欢弯腰驼背，这样的姿势可能短时间内会让你觉得舒服，但是长时间下来，你的脊柱就会变形，不仅会有患脊椎病的风险，还会使你的体型变得很难看。所以无论是上班还是上课，都要保持正确的坐姿，这样不仅能给别人一个好印象，对你自己也是好处多多

　　

　　2.选择正确的睡姿。

　　

　　人大部分时间都是在床上度过，所以床上用品和本身的睡姿也很重要。首先，要选择合适高度的枕头，因为不合适的枕头高度 容易使你落枕，而且长时间下来，你的脊椎也会受到伤害；其次，正确的睡姿能更好的保护你的脊椎

　　

　　3.避免让颈部受凉。

　　

　　不要让颈部或是脊椎部分直接对准空调风扇等，不小心淋雨之后一定要用干毛巾或热毛巾将颈部擦干，避免颈部受凉

　　

　　4.不要长时间保持一个坐姿。

　　

　　上班的时候，不要长时间的保持一个固定的姿势，过一段就要换一下姿势，也可以借机去倒个水，顺便活动一下身体

　　

　　5.尽量多运动。

　　

　　上班族一般都缺乏运动，周末的时候都喜欢宅家里休息。其实上班族更应该好好的锻炼身体，周末的时候可以去健身房，晚饭后出去散个步等，总之要多活动身体。

　　

　　所以以上综述，我们在闲暇的时间或者工作的时间多关爱一下我们的脊椎。保护好我们的脊椎就如同在保护我们的生命一样 。