中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发祥地，在中医药学的发展史上占有极其重要的地位。
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。平乐郭氏正骨，于2008年，凭借治疗腰椎间盘突出的高超技法，获得国家级非物质文化遗产。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
虽然这个问题看起来非常简单，但是弄清楚“腰椎间盘突出”与“腰椎间盘突出症”，是治疗腰突非常关键的一个思路！
很多人在检查腰后的结果是腰椎间盘突出，记住，这不是病！而是一种病理或影像学描述，而腰椎间盘突出症才是病。这就表示，有腰椎间盘突出，不一定是得了腰椎间盘突出症。
许多人虽然腰椎间盘突出了，但是没有什么症状，平时也感觉不到，这种情况就不需特别治疗，日常多做一些腰背肌锻炼，注意平时习惯，基本上不会再有什么大问题。
1、腰椎间盘突出只是一个影像学概念
2、腰椎间盘突出+临床症状（腰痛、腿痛、腿麻等）= 腰椎间盘突出症
所以，腰椎间盘突出症的治疗，首先就是先把“症”字去掉。
那么，这个“症”字是什么意思呢：就是腰突引发的腰疼、腿疼、腿麻等症状，这个病症引起的身体不适，实在太难受了。
所以中医治疗，往往先从症状去除入手，先把腰椎间盘突出症，治成腰椎间盘突出。同时通过腰背肌锻炼，使突出不再压迫神经，做到控制和防止复发。
腰椎间盘突出发展趋势图
腰椎间盘突出比较典型的症状是腰腿疼痛，一般在发病早期比较明显，随着病情的加重。不少腰椎间盘突出患者腰部疼痛感减轻，开始出现腿麻现象，很多患者会误以为病情有所减轻，就放松了警惕。其实不然，腰椎间盘突出腿麻证明腰间盘突出加重了，如果不及时的治疗，病情将越来越严重。
为什么会出现腿麻
因为该病的成因是：腰椎骨中央流质的髓核从包围它的纤维环裂口往外涌，形成一个凸起物，压迫腰椎的肌肉和神经，引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去，可导致下肢麻木、肌力下降，患者甚至连腿都抬不起来，甚至大小便失禁。
腰椎间盘突出引起下肢麻木的主要原因是腰臀部软组织损伤，出现肌痉挛或肌紧张，刺激神经根或神经干所致。在临床中，经治疗损伤的软组织，解除了肌痉挛和肌紧张，可使麻木症状消失。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
压迫神经 造成腿部麻木
下面和大家分享的四种腰腿伸展操，可充分伸展腰部到腿部的肌肉。这四个伸展操不只弯曲并伸展双腿与腰部肌肉，还会运动到腹部，从而可刺激调节内脏。
腿后肌肉伸展操
1、脚掌立起，脚踝与小腿形成的角度愈小愈好。
2、上半身挺直，一边吐气，身体慢慢往前倾。
3、此时膝盖不可弯曲，尽可能伸展腿后肌肉。
腿后肌肉伸展操
开腿拉筋伸展操
1、收起下巴，挺胸，挺直腰部，脚掌朝上，膝盖尽量贴地。
2、上半身挺直，慢慢往前倾，使肚脐靠近脚跟。（依腹部→胸部→脸部的顺序贴近脚跟）
开腿拉筋伸展操
腿部内侧伸展操
1、双腿尽可能打开（150度为佳，如有困难，可从 90 度开始做起），膝盖打直。
2、上半身挺直，一边吐气，身体慢慢往前倾。
腿部内侧伸展操
大腿前侧伸展操
1、双腿张开与臀部同宽，臀部坐在腿上，维持跪坐姿势。
2、双手放在腿上，上半身慢慢往后躺。
3、伸直双手，维持此姿势1分钟，同时深呼吸。
大腿前侧伸展操
腰椎曲度变直，是腰椎间盘突出重要诱因。
腰椎曲度变直之后，身体的缓冲能力降低，腰椎间盘承担了几乎全部的缓冲任务，纤维环更容易受到冲击、压迫而损伤、裂纹。
恢复腰椎曲度，在家准备一个腰椎曲度板就可以了，这是很常用的家庭健身器材。
在睡前把它放在腰下半个小时，平时上班坐着的时候，当做靠背，通过物理方法来矫正腰椎生理曲度，简单有效。
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