每天半夜自然醒，然后就睡不着，平时还困，这是怎么回事？

不知道生活中有多少人，出现过这样的问题：每天不管什么时间入睡，到了凌晨四五点就自然醒了，然后再怎么逼着自己睡觉也睡不着了，关键白天还困得很。那么，这究竟是怎么回事呢？

一般来讲，睡得早醒得早是正常的，如果是不管什么时间入睡，到了四五点就自然醒了，事后还不容易入睡。很有可能是因为什么原因，养成了习惯，使身体自动调节了一个生物钟，会在这个时间段醒来。

曾经有人讲过，由于自己工作的地方离家实在是太远，再加上上班时间也比较早，所以往往会在凌晨，天还未亮的时候起床、出门。这样的作息时间持续了很久，以至于后来很长一段时间内，即便无需早起，也在这个时间段就醒了，也再难入睡，等到白天会很困，只能趁午休时间眯一会。

还有一种，就是人们内心在担忧、忧虑一些什么事情。比如说第二天需要处理的事情很多，还有些是自己搞不定的；或者是近期有很重要的考试、面试，再就是要参加什么场合，无形之中给自己增添了压力，也是让自己早醒的原因之一。越是焦虑，睡眠质量会越不好，先是早早地躺下，但辗转反侧就是睡不着，紧接着就是早醒了，明明距离闹钟响还有好长一段时间，但自己莫名的醒了，想再睡也苦难，这就是典型的因压力大，焦虑而产生的。

在很多人看来，失眠仅仅是睡不着而已，其实错了，失眠也包括早醒。而且，很明显的症状就是，上床休息后迟迟睡不着，即便入睡也频繁的醒来，且醒来后不易入睡，患者对睡眠时间也十分不满，到了工作时间困意明显。这便是了。环境和压力，都有可能造成失眠。

大家有没有遇到过这种时候呢？