喝酒血糖为什么会降低？可以通过喝酒降低血糖吗？这3点要注意

龙溪 三诺讲糖 2022-12-16 07:00 发表于湖南

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最近三诺讲糖的粉丝留言问我们说：为什么自己喝酒之后血糖反倒比平常低了呢？

于是我们就对喝酒这个话题做进一步的阐述。

很多糖友喜欢喝酒，有的爱小酌几杯，有的不醉不休，很多朋友在未诊断糖尿病之前就已经养成喝酒的习惯了，因此患病之后一时间也难以戒酒。

适量喝酒这个行为能否直接导致糖尿病，我们不能绝对的判定，但是大量长期喝酒却实实在在会损伤我们的肝脏和血管健康，不利于我们的身体健康，也增加许多疾病的发病风险。

喝酒为什么会引起血糖降低，内分泌科医生表示：主要是因为酒精会刺激人体的胰岛B细胞，促进胰岛素的分泌，从而使血糖出现下降的情况。

此外，酒精摄入人体后主要在肝脏代谢，在此过程中会抑制肝糖原异生为游离的葡萄糖，也可能会使血糖降低。所以在上述因素共同作用下，饮酒后可能会出现血糖一过性降低。

但是这种降低血糖不是控糖的作用，而是导致急性低血糖的催化剂，尤其是本身在吃磺脲类促泌剂药物或者用胰岛素治疗的糖友们，更容易出现空腹大量喝酒后心悸、心慌、头晕、冷汗、发抖、甚至昏迷的情况，低血糖的危害对于糖友来说是不可小觑的，因此大家要高度重视起来。

另外，无论哪种酒，热量都不低，长期大量喝酒势必增加我们的热量摄取，增加超重及肥胖的风险，增加胰岛素抵抗，不利于血糖控制。

基于这点，我们不建议糖友们通过喝酒来降低血糖，而对于已经养成喝酒习惯的朋友们，如果短时间内无法戒酒，建议大家循序渐进改善，比如可以通过减少喝酒的频次，或是减少喝酒的量，逐渐用其他健康饮品替代酒的方式推进。

日常生活中无法一下子戒掉酒的朋友，要多注意保护身体，以下3点不妨参考下：

绝不可空腹饮酒

在喝酒前要吃点食物垫垫肚子，因为酒精可以抑制肝糖元的输出，因此可能会引发低血糖，所以喝酒前最好吃一些含有碳水化合物的食物。

酒醉的样子和低血糖的样子容易被混淆，可能错过患者最佳抢救时间，一旦发生严重的低血糖，得不到及时救助，可能产生大脑不可逆损伤甚至是死亡，因此糖友们包括家属们也要高度重视。

控制喝酒量和速度

喝酒的速度决定了喝酒的量，建议糖友放慢喝酒的速度，并且对喝酒的量也做好把控，选择酒精度数尽量低一些的，不要过量饮酒。

注意喝酒的前提是血糖控制达标，体重管控也不错，并且没有什么严重的并发症，实在想喝酒的情况可以适量喝酒，并做好血糖监测。

密切关注监测血糖

监测血糖也很重要，可以帮助预防低血糖的发生，如果平常亲友有喝酒的习惯，建议在睡前可以加餐，并且晚上也要监测血糖情况，糖尿病是慢性疾病，需要我们更加细心的照料。

虽然坏的生活习惯无法一下子就改变，糖尿病也无法一下子就痊愈，但我们重视了改善，保持积极的心态，正确的方式进行，相信自己，健康会离我们更近一步。