文│杏仁BOOK
这一章的内容比较特别，只是告诉了我们一个有趣而悲伤的故事，一个关于多巴胺的故事。
有一天，科学家詹姆斯和彼得用小白鼠做实验。他们把一个电极片植入小白鼠的脑袋里，通过电击来刺激大脑的某个区域。奇怪的事情发生了，受到刺激的小白鼠，不停地回到他曾经受电击的地方。
他们发现，小白鼠为了这种电击奖励，愿意依照科学家的意愿移动前进。
他们又用食物去引诱小白鼠，这只小白鼠虽然已经被禁食24小时了，但是比起食物的奖励，它更愿意享受电击的奖励。
难道这只小白鼠是个自虐的家伙？
他们装了一条杠杆，当杠杆被按压的时候，小白鼠脑内的神秘区域就会受到电击。小白鼠每5秒电击自己一次，它们不停地按压杠杆，直到力竭而亡。
如果把这个杠杆放到一张电网的两端，小白鼠为了能按压杠杆，就在电网上跑来跑去，直到它们爪子烧焦，痛得无法跑动为止。
詹姆斯和彼得以为这是一种极乐的感觉，他们把这个大脑的神秘区域称之为“快感中心”。
后来，又有科学家在人类身上做了同样的尝试。
科学家在病人大脑的“快感中心”内植入电极，并且给他们一个控制盒，操纵控制盒能让病人刺激自己的“快感中心”。结果，这些人的表现就像小白鼠一样，无休止地按动着按钮。
有一位病人有间歇性睡眠症，试验人员给了他一个便携的植入设备，帮助他保持清醒。病人描述这种自我刺激时说，那是“令人十分沮丧”的感觉，虽然他经常性的近乎疯狂的按动按钮，但是他没有在实验中得到满足感幸福感，他觉得焦虑不安。他更像是一个强迫症患者，而不像一个体验快乐的人。
现在的神经学家知道那个神秘区域不是“快感中心”，而是位于中脑的 “奖励承诺”系统 ，人类最原始的动力系统的一部分。
并不是只有电击才能激活“奖励承诺”系统，当大脑发现获得奖励机会的时候，这个系统就会释放出一种叫多巴胺的神经递质。大量的多巴胺并不产生快乐的感觉，那种感觉更像是一种激励，刺激我们变得警醒着迷，并愿意为之付出努力。
多巴胺控制我们的行动，带给我们期待，但那不是喜欢、满足、快乐或真正的奖励会带来的感觉。
这个原始的激励系统，加上现代社会“及时行乐”的特点，很容易让我们成为多巴胺的奴隶。更让人担心的是手机、互联网、电子游戏，就像那个刺激小白鼠的电极片一样，激活了我们大脑的奖励系统。那些“得分”和“升级”，会让我们的多巴胺神经递质不停燃烧，让我们无法自控。对于那些意志不坚定的人而言，游戏和毒品一样令人上瘾。
不止如此，在这个商业社会里，到处都充满了诱惑，刺激我们的多巴胺神经元，引诱我们无限地追求消费和享乐。
那么没有多巴胺会怎么样呢？很遗憾，如果没有了多巴胺，人生就会失去动力，生无可恋。
麦格尼格尔教授说：
奖励的承诺并不能保证快乐，但没有奖励的承诺却肯定会带来不快乐，有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑，没有奖励的承诺，我们只会失去动力。
这句话有点拗口，或者换一种说法，我们比较容易理解。
奖励的承诺还有一个通俗的名字 —— 欲望。
欲望让我们屈服于诱惑，迷失在五光十色的迷离世界里，所以，对欲望无休止的追求，带来的往往不是快乐。
但是如果没有任何欲望，我们人生就会了无生趣，科学家甚至认为，抑郁症就是由于完全没有欲望造成的。
如此，知道这些有什么用呢？这的确是一个困境，这个世界上的诱惑那么多，我们总是会产生各种各样的欲望，但很少能得到满足。
我们必须时时保持清醒，面对诱惑时要记得詹姆斯和彼得那只不停按动杠杠的小白鼠，不要成为那样的存在，要努力分辨出“什么是对我们的生活有意义的真实奖励？什么是会让我们分散精力、上瘾的虚假奖励？”
是什么刺激我们在不断的行动？不是幸福本身，而是对幸福的渴望。我们误把奖励的承诺当成了幸福的保证，所以，“我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感” 。这就是这一节课的核心理念。
这一节课更重要的内容，其实是完成作业，因为这些作业能够帮助我们学会分辨：什么是真实奖励？什么是虚假奖励？抵御多巴胺的欺骗，识破大脑的弥天大谎。
是什么让你的多巴胺神经元不停燃烧？是什么给了你奖励的承诺，迫使你去寻找满足感？
神经营销学和环境的刺激。观察一下零售商和营销人员如何刺激奖励的承诺。
渴望的压力，注意观察，欲望是如何引发压力和焦虑的。
为了你的“我要做”挑战释放多巴胺。如果你总是拖延着不做某些事．试着把它和那些能让你的多巴胺神经元燃烧的事联系在一起，促使你自己去做那些事。
测试奖励的承诺。做那些大脑告诉你你会快乐、但似乎无法让你满足的事．比如吃零食、购物、电视以及与网络相关的、浪费时间的事，注意观察自己放纵时的感受。现实和大脑的承诺相符吗？
如果有疑问可以看看这张读书卡：书卡41｜做个多巴胺侦探
END
延伸阅读：
03 逃避比直面困难要简单得多
04 如何让自控力变成本能反应
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