零成本的降血压处方:最佳运动方式

明确指出：对于高血压患者，运动降压确实有效！同时推荐根据血压水平，选择不同的运动方式降压。

那种运动方式，对高血压患者最佳？

最新研究^[1]发现：降血压的“最佳运动”

等长运动是什么？

高血压患者，运动过程的安全

参考文献

Edwards JJ, Deenmamode AHP, Griffiths M, Arnold O, Cooper NJ, Wiles JD, O'Driscoll JM. Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med. 2023 Jul 25:bjsports-2022-106503. doi: 10.1136/bjsports-2022-106503. Epub ahead of print. PMID: 37491419.

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