冬天换季，病毒肆虐，于是很多人出现了一些阳性“后遗症”，最明显的大概就是咽痛，咳嗽不止，特别是半夜咳起来，是真的像是把肺咳出来了一样，不过这些症状，都可以靠一些食物来缓解，只要你用对了，就能一晚上安睡到天亮。
老话常说，咳嗽不是病，咳起来真要命啊，但是我们不知道的是，咳嗽最受伤害的不是嗓子，而是肺，而肺还是我们体内最娇嫩的器官，所以我们平时要吃一些汤水，滋养肺部，止咳化痰，让你的肺更健康。
推荐食谱：止咳猪肺汤
主要食材：姜片 海底椰南北杏无花果 一片老陈皮 贝母
1、首先清理猪肺，猪肺灌水要灌几次，等它的血水和杂质都冲出来，洗到白嫩即可。
2、用刀切好块，看这猪肺，处理得干干净净，奶白奶白的。
3、开火将猪肺放入锅中，大火开煮，不停翻炒，将水分炒出来，炒得越久，水分就越来越多了，满满的一锅水。
4、倒出来继续清洗一下，再一边抓洗一下，再将锅烧干，再倒入猪肺进行翻炒。炒干水分，表面有许少的焦黄就可以啦。
5、今天的猪肺汤材料有姜片、海底椰、南北杏、无花果、一片老陈皮、贝母还有炒好的猪肺，将以上材料倒入锅中，加水开煮，煮上20分钟即可。
6、准备出锅前，准备一点茶籽油带出更好的止咳效果。这款止咳的猪肺汤味道是有一点苦味的，因为加有这贝母的关系。不过喝起来真的有止咳的作用。
二、推荐食谱：五指毛桃鸡汤
主要食材：土鸡 五指毛桃 枸杞 茯苓薏米 生姜 红枣 蜜枣
1、首先准备一只比较老的土鸡，五指毛桃，枸杞，茯苓，薏米，生姜，红枣，蜜枣。
2、薏米和茯苓都要浸泡30分钟，然后鸡肉砍成小块备用，生姜也切成薄片备用。
3、炒锅中倒入适量食用油烧热，放入姜片干煸出香味，然后倒入鸡肉翻炒一两分钟，这样鸡肉就不用焯水，做出来的汤也比较好喝。
4、炒好的鸡肉倒入汤锅中，然后倒入五指、毛桃、茯苓、薏米、红枣、蜜枣，再倒入清水，没过食材。
5、大火煮开，再转小火炖一个小时汤炖好后，加入枸杞，最后放食盐调味，有止咳祛痰，润喉清肺的作用，因为加了薏米，所以还有健脾祛湿的功效。
总结：虽然这时候的我们，因为咳嗽，胃口肯定也是不太好的，但是这时候我们更要好好吃饭，如果不喜欢吃饭的，就可以多喝一点汤，润润喉咙，保护我们的肺部不受伤害。不过还要提示一些，如果平时脾胃比较虚弱的朋友，要注意不要多喝哦，因为有一些是凉性食材，喝多了会导致腹泻等问题。
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