调整圆肩，为什么要放松和加强前锯肌？

前不久，给大家推送了《调整圆肩不要只做瑜伽开肩，加强下斜方肌也很重要！》一文，文章中提到，很多圆肩的人，其实不只是斜方肌弱，同时还伴随着前锯肌的紧张和无力。

为什么这么说呢？

在回答这个问题，先让我们简单的了解一下前锯肌的解剖结构，前锯肌连接在胸廓的侧面和肩胛骨内侧缘和下角的前面，像两把扇子贴在我们的胸廓和肩胛骨上。

所以，它具有使肩胛骨前引、下压，提肋，吸气的功能。

而圆肩的人，大多是肩胛骨前引的状态，这种状态，不仅身体前侧连接在肩胛骨喙突上的胸小肌紧张，前锯肌也会缩短紧张。

比如：很多长期坐在电脑前的人，长期保持着这种姿态，前锯肌基本上都是紧张无力的，严重的人甚至会产生疼痛，影响呼吸。