天啊！这样练可以瘦成一道闪电！

1、美化臀部

2、强化臀部及腿部肌肉

3、减少腰部赘肉，紧实腿部肌肉

4、全身运动，塑造腰部曲线

5、手脚并用，减去小肚腩

6、结实臀部

9个动作为一组，每天半小时，瘦成一道闪电指日可待！