如何消除孕妇水肿――杨泽华作品

孕妇水肿，大多是因为营养缺乏和压力所致，如果她们能够及时地补充身体缺失的养分，譬如说补充蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E、必需脂肪酸、抗氧化酶，同时释放压力，那么这种水肿就会很快消失。可是如果她们服用医生开出的利尿剂，来治疗水肿，那么将会导致许多必需的营养素随着大量的水分的排出而流失，同时，对母体和胎儿都造成很大的危险。

孕妇水肿，通常是因为营养缺乏和压力所致，可是医院开出的利尿剂却会导致营养素的缺乏更为严重，营养缺乏越严重，那么身体抵抗压力的能力就会越弱，如此一来，恶性循环，不但造成水肿问题不能解决，还会造成孕妇和胎儿的健康受损，甚至到最后造成孕妇因多种营养缺乏而发生血毒症及痉挛，导致母亲失去胎儿。

譬如说服用利尿剂会造成钾的流失。钾的流失会导致倦怠、情绪沮丧、失眠、便秘、虚弱、心跳异常、肌肉松弛，甚至无法顺利生产，同时，还容易导致肝脏受损，甚至导致婴儿肾脏疾病。

同时，服用利尿剂也会导致所有的水溶性营养素缺乏，如维生素C、多种维生素B、碘、锌及多种矿物质、氨基酸，甚至钠的缺乏，最后导致孕妇的身体越来越弱，甚至发生血毒症。这是非常危险的。

那么，如果从营养学的角度讲，如何才能祛除孕妇的水肿呢？

首先就是要补充蛋白质，因为蛋白的缺乏会使蛋白素的生成减少。若蛋白素的生成减少，那么尿液的搜集就会发生困难，废料与多余的水分便会积存于组织中，造成水肿。

同时，如果孕妇缺乏蛋白质，那么生下的婴儿多半不健康，可能会有贫血、血压太低、容易受感染、智力发展迟缓等。

第二，补充维生素B6。

这是因为，缺乏维生素B6时，蛋白无法被人体利用。这种情况与缺乏蛋白质是相同的，如果不加以改善，那么服用再多的蛋白质，其水肿也不会消失。因为，维生素B6是蛋白质代谢所必需的材料。

第三，补充维生素E。

这是因为，维生素E可以促进蛋白素的制造，而蛋白素的功能就是回收含有细胞废料的液体，再由肾脏清除这些废料，如果蛋白素缺乏，那么尿液搜集困难，废料与多余的水分便会积存在组织中，形成水肿。

第四，释放压力，并补充营养素以增强肾上腺抵抗压力的能力。

肾上腺是帮助身体应付压力的内分泌器官，它主要分泌三种激素：一是分泌促使身体释放能量应付压力的激素，如可的松；二是分泌驱动免疫系统战斗的激素，如去氧可的松；三是分泌醛子醇激素。如果压力持续太久和营养素缺乏，那么将会导致肾上腺衰竭。而肾上腺一旦衰竭，那么人体就会失去抵抗压力和抵抗感染的能力，同时造成过量的钠的流失，导致血压降低，继而发生水肿。

压力会导致身体对营养素的需求额外增加，如果饮食中营养缺乏，譬如说缺乏维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、泛酸、胆汁素以及必需脂肪酸，那么肾上腺就不能分泌足够的抵抗压力的激素。如此以来，控制尿液搜集的激素的分泌也会减少，而这种激素一旦减少，那么尿液就会很少，水肿就会发生。

事实证明，大量的维生素C可以促进尿液的搜集，比一般的利尿剂更有效。以大量的维生素C对抗感冒或其它感染，更能刺激尿液的产生，通常一天可以排出数磅的的水分，因此更能加强可的松或其它肾上腺皮质激素的作用。维生素E也有刺激身体排尿的效果。