原创当归中医学堂 当归中医学堂
人生过半
你有没有找到自己的健康之道呢
如果给你一次机会
体验一种完全不同的生活方式
你想不想呢
10.15日-17日
当归第三期健康道体验营再次走进苏州
大家在申武老师的带领下
全天封闭式体验道家传承养生理念的生活方式
经过3天沉浸式体验
大家会有什么新奇的感受和惊喜的收获呢
是道家传承的各种宝贵的养生功法
是调畅气机，顺通经络后的身心舒畅
是放下焦虑与茫然
静心凝神，回归当下的一份清静
是与天地同频，连接大自然
感受到宇宙无限的能量
是打开自我，发现更多精彩的豁然开朗
还是感受到更高层次的养生方法和生活追求
……
好像都是，又好像不仅仅是
就像世界上没有两片相同的叶子
每个人的体验和感受也是不同的
但是我们相信
在丰富而智慧的“健康道”体验中
你收获的，一定是你需要的
与日月合明，与身心合一
健康之道就在呼吸间
能量，频率，呼吸，意念。
高深的智慧总是很难用一句话解释明白，或者说我们普通大众很难一下子能深刻领悟。
那么就把“健康道”的内涵就融入到一字一句，一呼一吸，融入到每个观念，每个理论，每个动作，每个功法里，融入到3天体验营的每个环节里。
就像风吹过树叶，就像茶叶在茶壶中翻滚，就像你慢慢舒展双臂，你的觉察中不再是单纯的颜色、温度、以及动静，而是能感受到此刻能量在流动，你与万物息息相通……
苍茫宇宙中，我们是渺小的，但是如果你能学会调整自己的“频率”，通过“呼吸”与天地融为一体，就可以让自己从大自然中获取源源不断的能量。
早茶、道家八段锦、经络拍打、听息、行走吐纳、仙鹤导引、静坐……“术”的方法可以学习到头脑中，而“道”的感悟才能渗透在内心里，这也是线下营最重要的意义。
景色
市井繁华，不是所有的逃离都能获得一份清静，想要更安心地投入和体验，环境与氛围也许是必要条件。
姑苏城外，寒山寺边，花山脚下，苏州秀丽的山水显得更加静谧与悠然。竹影，字画，香炉与木榻，每一处都能让人忘记烦恼。心安静下来，是修炼的第一步。
提阳跳跃
凌晨5:30，太阳唤醒万物，阳气开始萌动。与大自然同频的第一步，就从这里开始吧。提阳跳跃，可以让气血在全身迅速涌动开来，帮助我们身体的阳气生发。
早茶
茶洗百脉。提阳跳跃之后，身体代谢与流通加快，配合申老师特配的早茶，顺气理中，燥湿化痰，润肺疏肝，泄补调和，顺通五脏，每天早上，都要给身体来一次清理和调整。
特别值得一提的是煮茶的山泉水，千年怡泉，汩汩不息，一滴一滴，将时空浓缩成精华，带给我们历史的厚重滋养：清透、空灵、柔和与安静。
饮食
素食为主，可以让身体更加干净、清爽；少量不贪食，可以减少身体的消化负担。在这个大前提下，又要兼顾时节与身体的动态需求，搭配一些调补的食材，简单又不失营养，每一口都刚刚好。
道家八段锦
道家秘传八段锦，是申老师最珍贵的“法宝”，也是本次体验营的重要内容之一。
它历史悠久，与世面流通的八段锦不同，功法特点是形体运动与呼吸吐纳相结合，注重心法与细节，以意行气，以气运身，强调气机升降出入，符合四时八节规律。
动作舒缓柔和，但全身筋骨又可以得到充分拉伸，在每一个动作中感受气血与呼吸带来的疏通和滋养，再配合心法与意念，每一个动作所侧重的部位仿佛都在进行修复和调理。
经常练习，可以防病消病，强身健体，延年益寿。
经络拍打
沿着身体经络循行路线进行拍打，可以有效的疏通身体淤堵的部位，身体通畅，是健康的前提。
仙鹤导引
动作非常简单和优美，踮起脚尖，像仙鹤一样展开翅膀飞翔。但如果是初次练习你会发现还挺难的：小腿力量不够，又酸又胀，身体不够平衡。而练一会儿你又会恍然大悟，哇，原来它锻炼的是全身呼吸与注意力的配合，奇妙！
爬山
这座乾隆帝曾多次驾临的花山，不算太高，不用花费太多体力便能享受山顶极度开阔的好视野。而这一路的泉响与鸟鸣，青苔与光影，仿佛都是千百年浩瀚历史的缩影。
站在山顶，被天地拥抱，这一刻，你会相信世界万物皆有灵性与能量。
行走吐纳
行走吐纳修炼的也是呼吸，3步，6步，12步，24步，单屏息，双屏息……不断进步中，你的呼吸会更加深长、稳定，进而整个身体的频率和状态也会更加和谐。
静坐
静坐调息，澄清思虑，气机通畅，守神养心。身体空灵，更容易与天地气息相通，或万物与我一体，或万物与我皆空。
坚持与收获
很多人觉得坚持做一件事情很难，也许是因为你对它的认知还不够，当信念足够坚定，困难就微不足道。
3天的时间很短，但是大家能深刻领悟到申老师教授的”的意义，并能感受到这种生活方式给身体带来的快速改变，那么后面的坚持都会是一件快乐的事情，不仅从百忙中抽出时间锻炼，而且还会迫不及待地推广给自己的家人！
当归健康道体验营，可以为你打开一扇门，将所学所感融入生活中，深入修炼，变成习惯，相信将来会给大家带来更多感悟和惊喜！
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当归中医学堂 学中医，有智慧，会生活
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